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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
冬天是鼻炎發(fā)作的高發(fā)季節(jié)，冷空氣和室內(nèi)干燥都會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜變干，容易受到感染。當(dāng)出現(xiàn)鼻炎和鼻塞癥狀時(shí)，可以嘗試以下方法來緩解不適。
1、保持室內(nèi)空氣濕潤：使用加濕器或者放置水盆、濕毛巾等方法增加室內(nèi)濕度，減少鼻腔黏膜干燥的程度。
2、清潔鼻腔：使用生理鹽水或者溫開水清洗鼻腔，可以幫助清除鼻腔內(nèi)的積聚物，減輕鼻塞感。
3、多喝水：充足的水分?jǐn)z入可以增加身體的免疫力，減少感染的機(jī)會(huì)，同時(shí)也能保持黏液的稀釋，幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物。
4、居室通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，盡量避免接觸塵螨、霉菌等可能引發(fā)過敏的物質(zhì)。
5、避免接觸過敏源：寒冷的冬季，室內(nèi)使用暖氣、空調(diào)等設(shè)備會(huì)產(chǎn)生灰塵、霉菌等，容易誘發(fā)鼻炎。盡量遠(yuǎn)離觸發(fā)過敏或刺激的物質(zhì)，如花粉、寵物毛發(fā)、灰塵等。
6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：減少熬夜、保持充足的睡眠，避免過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)增加自身免疫力。
7、注意用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如抗組胺藥、鼻炎噴霧等，但要遵守適量用藥的原則，避免濫用藥物導(dǎo)致依賴或藥物副作用。
對于嚴(yán)重的鼻炎鼻塞癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和指導(dǎo)。
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