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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
狂躁型抑郁癥是一種情緒障礙，其特征是患者經(jīng)歷周期性的情緒波動，包括情緒高漲和沮喪低落兩種極端。這些情緒波動可能會對個人的情感、認知和行為產(chǎn)生深遠的影響。
首先，狂躁型抑郁癥是一種長期的精神健康障礙，需要終身的管理和治療。因此，10多年前診斷出是狂躁型抑郁癥，可能已經(jīng)接受了多種治療方法，如藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整等。這些治療方法都可以幫助控制情緒波動、減輕抑郁癥狀、提高生活質(zhì)量，并預(yù)防復(fù)發(fā)。
其次，面對狂躁型抑郁癥的挑戰(zhàn)，可能需要做一些自我調(diào)整和改變。這可能包括建立規(guī)律的作息時間、保持健康的飲食習(xí)慣、進行適量的鍛煉和學(xué)習(xí)一些應(yīng)對壓力和情緒的技巧，如深呼吸、冥想和放松訓(xùn)練等。這些生活方式的調(diào)整可以幫助穩(wěn)定情緒、減輕焦慮和更好地管理癥狀。
最后，可能需要尋求專業(yè)的支持和幫助。與心理醫(yī)生或心理治療師建立密切的合作關(guān)系，可以提供情緒支持、指導(dǎo)和有效的治療方案。心理治療可以幫助了解自己的情緒和行為模式，并提供技巧和策略來面對癥狀和挑戰(zhàn)。此外，定期復(fù)診和與醫(yī)生保持聯(lián)系也非常重要，以便及時調(diào)整治療方案和藥物劑量等。
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