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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
尿酸是人體代謝產(chǎn)物，對人體健康有一定影響。尿酸高需要引起重視并及時采取措施進(jìn)行調(diào)理。通過改善飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、戒煙限酒和定期監(jiān)測血尿酸水平等方法，可以有效地控制尿酸高的情況，保持身體健康。
首先，需要找出導(dǎo)致尿酸高的原因。尿酸高的原因有很多種，包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、酒精、肥胖、高血壓、糖尿病、藥物的副作用等。要想調(diào)理好尿酸高，就需要找到自身的問題，針對性地進(jìn)行改變。
其次，尿酸高者應(yīng)改變飲食結(jié)構(gòu)，主要是限制高嘌呤食物的攝入，包括牛羊肉、內(nèi)臟、海鮮、動物內(nèi)臟、豆類及其制品等。盡量多吃新鮮的水果、蔬菜、全谷類食品和富含維生素C的食物，例如檸檬、橙子、番茄等。此外，要適量飲水，預(yù)防尿液濃縮，促進(jìn)尿酸排泄。
此外，合理控制體重。肥胖是尿酸高的一個重要的危險因素。減少體重可以有效地降低尿酸的水平。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，例如快走、游泳、跳舞等，幫助消耗多余的熱量，減輕體重。
另外，煙草和酒精是導(dǎo)致尿酸高的重要因素之一。尿酸高者應(yīng)戒煙限酒，盡量減少或避免飲酒和吸煙，以減少尿酸水平的升高。
最后，定期監(jiān)測血尿酸水平。尿酸高的患者需要定期進(jìn)行尿酸水平的監(jiān)測，以便及時調(diào)整飲食和治療方案。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以根據(jù)具體情況適當(dāng)?shù)厥褂盟幬飦砜刂颇蛩崴健?/p>
請注意，以上建議僅供參考，請咨詢醫(yī)生以獲取更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。
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測尿酸高，一般是通過抽血檢查生化全項或者是腎功能，或者是單獨(dú)查血尿酸，確定尿酸是否高。建議患者，空腹去正規(guī)公立醫(yī)院檢驗科抽血檢查，在抽血前3天盡量清淡飲食，不要大量的吃嘌呤含量高的食物，如魚、蝦等各種... 詳細(xì)»
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怎么防止尿酸高
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近年來，高尿酸患者越來越多，并且年齡呈年輕化趨勢。由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，現(xiàn)代人的生活變得不規(guī)律，在飲食上也沒有注意，加上缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度過高的現(xiàn)象產(chǎn)生。 詳細(xì)»
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