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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
前兩天我在門診坐診，突然進(jìn)來一位面帶愁容的女患者小王，“醫(yī)生，我最近在排卵期總是感覺惡心難受，不知道是怎么回事？”，小王有些焦慮地說道。了解到小王的困惑后，我急忙安慰她，告訴她排卵期惡心可能與以下幾點(diǎn)原因有關(guān)：?
??1、激素水平變化：排卵期身體內(nèi)的激素水平可能會發(fā)生變化，如果小王體內(nèi)激素改變，卵泡破裂后可能會導(dǎo)致盆腔充血，胃腸道可能會受到刺激，伴隨惡心嘔吐、干嘔等不適的癥狀。
??2、飲食不良：如果排卵期小王吃了一些比較刺激性的食物，比如炸雞、漢堡、毛血旺等，這些食物可能會刺激胃腸道黏膜，伴隨惡性干嘔、早飽感等癥狀。
??3、藥物副作用：如果平時(shí)經(jīng)常服用刺激性藥物，比如激素藥物、避孕藥等，這些藥物可能會產(chǎn)生一定副作用，也有可能會損傷胃腸道，伴隨惡心難受、食欲下降等癥狀。
此外，也可能是心理壓力大、消化系統(tǒng)疾病、黃體破裂等原因?qū)е隆?/p>
我仔細(xì)詢問了小王最近的飲食，發(fā)現(xiàn)她這兩天老是吃一些刺激性的食物，對胃腸道造成了損傷，于是便建議她更改飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)也需要做好以下幾點(diǎn)：
??1、細(xì)嚼慢咽：平時(shí)在吃飯時(shí)需要做到細(xì)嚼慢咽，每口飯的咀嚼次數(shù)保持在15次左右，避免盲目吞咽。
??2、按摩腹部：日常需要按照順時(shí)針方向按摩腹部，此時(shí)需要注意動作輕柔，每次按摩的時(shí)間控制在15分鐘左右。
??3、適當(dāng)走動：飯后半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)綉敉庾邉?，也可以參加太極拳、慢跑???♀等有氧鍛煉，每天運(yùn)動的時(shí)間控制在半小時(shí)左右。
?最近小王來醫(yī)院復(fù)查，說是排卵期時(shí)并沒有再次出現(xiàn)惡心難受的情況。如果你也存在身體不適的情況，趕快來醫(yī)院就診，不要延誤治療時(shí)機(jī)喲！??
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