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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
酥麻籽的專業(yè)術(shù)語是紫蘇籽。我在查看后臺私信的時候，看到一位粉絲給我留言，說是前兩天出去聚餐的時候，朋友送給了他一袋紫蘇籽。朋友還偷偷告訴他說是紫蘇籽喝了對身體很好，但是具體有哪些功效朋友講不上來，于是便想找我了解一下??，紫蘇籽到底有哪些功效？請看以下幾點：
??1、增強(qiáng)免疫力：因為紫蘇籽里面含有較多的不飽和脂肪酸、各種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，在一定程度上還可以增強(qiáng)免疫力。
??2、改善腸道：由于紫蘇籽里面含有一定量的膳食纖維，適當(dāng)使用紫蘇籽泡水，能夠加速胃腸蠕動，有效預(yù)防便秘。
??3、保護(hù)視力：合理飲用紫蘇籽泡水，對視網(wǎng)膜有一定的保護(hù)作用，甚至還可以預(yù)防眼部疾病喲~
??4、降血脂：經(jīng)常飲用紫蘇籽泡水，能夠擴(kuò)張局部的毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，達(dá)到降血脂的目的。
了解了紫蘇籽的功效以后，這位粉絲說這紫蘇籽果真是好東西，天天喝肯定身體倍棒！我告訴這位粉絲，每天可以適量喝一杯紫蘇籽泡水，但是不建議過量飲用。另外，我還告訴了他了紫蘇籽的禁忌，現(xiàn)在分享一下：
??1、過敏者禁用：如果你存在對紫蘇籽過敏的情況，一般不可以使用，否則會引發(fā)皮膚瘙癢、長紅疹等癥狀。
??2、腹瀉者禁用：如果你正處于腹瀉期間，此時飲用紫蘇籽泡水以后，還可能會增加腹瀉的概率，不利于疾病恢復(fù)。
??這位粉絲告訴我，說每次飲用紫蘇籽泡水的時候，會嚴(yán)格控制好劑量。如果感覺我分享的這篇文章對你有幫助，希望你能夠點贊收藏。
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