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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
有位患者近期因反復(fù)出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀過來就診。??經(jīng)過血液檢查，我發(fā)現(xiàn)他的鈉元素水平偏低，這是導(dǎo)致他出現(xiàn)這些癥狀的主要原因。??他疑惑地問我：“鈉元素主要作用是什么？”??我坐下來耐心地給他解答起來：
1、維持酸堿平衡：鈉元素是維持人體酸堿平衡的重要物質(zhì)。???如果體內(nèi)鈉水平偏低時(shí)，體內(nèi)的酸堿平衡被打破，出現(xiàn)了一系列的不適癥狀??。
2、調(diào)節(jié)細(xì)胞外液滲透壓：鈉元素對(duì)于調(diào)節(jié)細(xì)胞外液的滲透壓至關(guān)重要。??當(dāng)他的血鈉偏低時(shí)，細(xì)胞外液的滲透壓降低，導(dǎo)致細(xì)胞水腫??，從而引發(fā)乏力等癥狀。
3、參與神經(jīng)傳導(dǎo)：鈉元素還是神經(jīng)傳導(dǎo)的重要參與者。??當(dāng)他血鈉水平不足時(shí)，他的神經(jīng)系統(tǒng)功能受到影響，出現(xiàn)了頭暈、反應(yīng)遲鈍等癥狀?????。
由于他的鈉元素水平?jīng)]有十分低，我給他開了一些藥物，并讓他平常多吃鈉元素高的食物。他聽后問我像這種情況我該怎么去預(yù)防呢？能不能有什么方法可以避免讓以后再出現(xiàn)這樣的問題。然后我給他講了幾個(gè)預(yù)防的方法：??
1、合理攝鈉：平時(shí)炒菜做飯，別忘了給菜肴加點(diǎn)鹽，但記住可不是讓你“重口味”，一般情況，每天大概6克鹽就差不多了。對(duì)于那些容易流失鈉元素的人，???♀?比如愛運(yùn)動(dòng)流汗多的、生病期間拉肚子嚴(yán)重的或者因服藥導(dǎo)致鈉排出過多的，可以咨詢醫(yī)生是否需要稍微增加點(diǎn)鹽分?jǐn)z入。
2、科學(xué)補(bǔ)水：天熱運(yùn)動(dòng)后，別只顧著喝白開水，??來瓶含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料更貼心，既能解渴又能幫助維持鈉鉀平衡，一舉兩得。
3、定期體檢：??有慢性病如肝病、腎病、糖尿病或者其他消耗性疾病的朋友們，記得定期去醫(yī)院做血鈉檢測(cè)和其他電解質(zhì)檢查，建議每半年進(jìn)行一次檢查，根據(jù)醫(yī)生的專業(yè)意見調(diào)整自己的飲食和用藥方案。
今天該患者再次來檢查，檢查顯示他的鈉元素水平回到正常狀態(tài)。
最后，我也想提醒他，鈉元素的攝入并不是越多越好。??過量攝入鈉元素會(huì)增加高血壓、心臟病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。??因此，我們?cè)谘a(bǔ)充鈉元素的同時(shí)，也要注意控制攝入量，保持飲食的均衡和健康。??
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