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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??今天在科室坐診時(shí)一位中年婦女面帶焦慮地走進(jìn)了我的診室。她告訴我，她最近總是感到疲倦無(wú)力，還伴有手腳麻木的癥狀。經(jīng)過(guò)一系列的檢查，我發(fā)現(xiàn)她的維生素B12水平嚴(yán)重偏低。她一臉茫然，問(wèn)我維生素B12是什么東西，有什么作用？于是我詳細(xì)地向她解釋?zhuān)?/p>
??維生素B12是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，它參與紅細(xì)胞的生成，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，還有助于身體對(duì)脂肪的代謝。一旦缺乏，就會(huì)出現(xiàn)貧血、神經(jīng)系統(tǒng)異常、消化不良等一系列癥狀。而她所經(jīng)歷的疲倦和手腳麻木，正是維生素B12缺乏的典型表現(xiàn)。
聽(tīng)完后她十分著急問(wèn)我怎么辦，能治嗎？為了幫助她恢復(fù)健康，我為她制定了詳細(xì)的治療方案，希望她的身體能盡快恢復(fù)健康。
??1、藥物調(diào)理：我告訴她可以口服維生素B12片、甲鈷胺片等藥物治療，可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)維生素B12含量。
??2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多注意自己的飲食，增加富含維生素B12的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)和奶制品等。
??3、規(guī)律作息：我還提醒她注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，盡量做到早睡早起，在夜間11點(diǎn)前入睡，保證8小時(shí)充足睡眠時(shí)間。
??總之，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，她的癥狀逐漸得到了改善。她告訴我，她現(xiàn)在感覺(jué)精力充沛，手腳也不再麻木了。如果這篇文章能夠幫助到你，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的小伙伴看一下吧~
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