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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
??我接待了一位患者，患者帶著一絲焦慮詢問：醫(yī)生?????，我最近晚上看東西越來越模糊，聽說是夜盲癥，我應(yīng)該吃什么來改善呢？我笑著回答：夜盲癥確實(shí)會(huì)讓人感到不便，但別擔(dān)心??，通過合理的飲食和治療，我們可以幫助改善。然后我便向患者推薦了三類食物??：
1、富含維生素A的食物：維生素A對(duì)眼睛的健康至關(guān)重要，可以幫助改善夜盲癥。比如胡蘿卜??、菠菜、橙子??，可以每天早餐時(shí)，可以搭配一杯橙汁??或一份胡蘿卜沙拉，午餐和晚餐時(shí)也可以將南瓜、菠菜等食材加入你的菜譜中，做成南瓜粥、胡蘿卜燉排骨等??。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于眼睛?????的健康，尤其是對(duì)視網(wǎng)膜的保護(hù)，比如三文魚??、金槍魚、核桃等?？梢悦恐苤辽俪詢纱紊詈ｔ~類，并選擇清蒸、燉煮或煎炸等健康的烹飪方式??，還可以搭配一些蔬菜和粗糧，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。
3、含有抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助保護(hù)眼睛免受氧化應(yīng)激的傷害，例如藍(lán)莓、黑莓等，可以直接將水果清洗干凈后食用，也可以制成果汁??，或者加入酸奶食用，??幫助補(bǔ)充抗氧化劑，維護(hù)眼睛健康。
患者聽了以后對(duì)我說原來這么多食物對(duì)眼睛有好處呢。我回答，這些食物雖然有益于夜盲癥，但是還需要進(jìn)行正規(guī)治療。
隨后便讓患者進(jìn)行了眼底檢查、血常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)患者的夜盲癥是因?yàn)槿狈S生素A造成，然后根據(jù)病因?yàn)樗贫撕线m的治療計(jì)劃??。
1、藥物治療：根據(jù)患者的病情為他開了維生素AD膠丸，幫助補(bǔ)充維生素A，促進(jìn)病情恢復(fù)。并囑咐患者需要??每天服用，最好在飯后，有助于提高藥物??吸收率，也不要自行增減藥量。
2、改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間?，避免長(zhǎng)時(shí)間在暗光下閱讀或使用電子設(shè)備，減少對(duì)眼睛的壓力。可以在晚上10點(diǎn)前上床休息，保證有8個(gè)小時(shí)左右的高質(zhì)量睡眠??。也可以在使用電子設(shè)備時(shí)，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，減輕眼部疲勞。
3、眼部按摩：適當(dāng)按摩眼部周圍???♀?，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，維持眼部健康。比如用無名指輕輕按壓眼周的穴位，如太陽穴、眉心等，每次按壓3-5秒，重復(fù)數(shù)次，每天按摩1-2次，每次約5分鐘，避免過度按摩導(dǎo)致眼部不適??。
患者聽了以后說道，謝謝醫(yī)生，我這下可知道該怎么對(duì)付夜盲癥了！我說，不用客氣啦！記得要好好照顧自己的眼睛??，如果有其他不舒服的情況，要及時(shí)就診哦。
記得，眼睛是我們觀察世界的窗口，照顧好它們，讓它們帶我們領(lǐng)略更多的美好！??
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夜盲癥的表現(xiàn)
夜盲癥是指在暗處或者在夜晚的時(shí)候，患者視力明顯下降或者視物不見的情況。夜盲癥主要是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致，因維生素A缺乏，影響視網(wǎng)膜桿細(xì)胞代謝。也可見于某些眼科疾病，如視網(wǎng)膜色素變性。這種視網(wǎng)膜色素變性一般是遺... 詳細(xì)»
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夜盲癥病因
導(dǎo)致夜盲有很多原因，比較常見的疾病就是視網(wǎng)膜色素變性、視神經(jīng)病、青光眼晚期以及維生素A缺乏。有些患者還見于全視網(wǎng)膜光凝手術(shù)以后、先天性的無脈絡(luò)膜癥、進(jìn)行性視錐視桿細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良、藥物中毒引起的等等。有些... 詳細(xì)»
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夜盲癥治療的方法
夜盲癥指的是在光線昏暗的環(huán)境或者是晚上完全看不見東西或看不清視物，從而導(dǎo)致行動(dòng)比較困難的一種癥狀，夜盲癥的俗稱為雀蒙眼。導(dǎo)致夜盲癥癥狀出現(xiàn)的原因一般都是缺少維生素A所導(dǎo)致的。夜盲癥也可以分為暫時(shí)性夜盲... 詳細(xì)»
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