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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
今天接到了一位粉絲的私信，他告訴我說他的小腳趾甲變厚了，很大一坨，特別的難看，而且穿鞋也不是特別的舒服，他想向我咨詢小腳趾甲很厚一坨是怎么回事？我針對(duì)他這個(gè)問題，幫他進(jìn)行解疑。
1.長(zhǎng)期受擠壓：親們，如果經(jīng)常站著或者鞋子不合腳，小腳指甲可是會(huì)受委屈變厚的哦！記得換雙舒適的鞋襪，別讓它長(zhǎng)時(shí)間受擠壓啦！
2.身體老化：隨著歲月流逝，腳指甲也會(huì)慢慢變厚變硬，這是正常的呢。如果感覺不方便，可以找專業(yè)人士幫忙修剪一下哦！
3.營(yíng)養(yǎng)不足：親們，別挑食啦！長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡，小腳指甲也會(huì)生長(zhǎng)緩慢，變得厚厚的。多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如西紅柿、牛肉，讓指甲健康生長(zhǎng)吧！
4.甲癬感染：這個(gè)要小心了！甲癬通常是真菌感染引起的，會(huì)讓小腳指甲變得厚厚的，還可能伴有瘙癢、異味。如果懷疑自己有甲癬，趕緊去看醫(yī)生，用點(diǎn)使用鹽酸特比萘芬片、灰黃霉素片、伊曲康唑膠囊等抑菌消炎的藥，讓它快快好起來！
除以上因素外，還可能是脂溢性皮炎等原因?qū)е?。?jīng)過我仔細(xì)的詢問，他說是因?yàn)殚L(zhǎng)期穿不合適的鞋子，所以就告訴他是因?yàn)槟_趾受到長(zhǎng)期擠壓所引起的小腳趾甲變厚，我建議讓他更換了比較舒適的鞋子，并告知了他一些在日常需要注意的事情。
??選對(duì)鞋襪：穿著透氣、舒適、合腳的鞋子和襪子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿夾腳的鞋子。讓腳趾有足夠的空間呼吸，減少擠壓。
??增強(qiáng)體質(zhì)：多進(jìn)行腳部運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，增強(qiáng)腳部肌肉力量，每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)。
??均衡飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜、小米、大米、粗米等，為小腳趾甲提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
我和這位粉絲朋友留言告訴他小腳趾甲變厚想要改善，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，一定不可以半途而廢哦。同時(shí)如果你們有這樣的疑惑時(shí)，也需要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，才能夠很好地改善這種情況。
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