-
-
張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
有一位女性網(wǎng)友在后臺留言咨詢，今年已經(jīng)25歲，最近一段時間在辟谷減肥，已經(jīng)減了四五天了，但是感覺臉還是沒有變小，比較著急。問我辟谷第幾天臉開始變??？我做了詳細的解答：
??辟谷時，會減少脂肪攝入，造成體內(nèi)脂肪被大量消耗，從而導致面部脂肪減少。如果臉部脂肪比較少，身體新陳代謝比較快，面部脂肪消耗的會比較快，可能辟谷5~10天臉部就會變小。
??如果臉部脂肪比較多，身體新陳代謝比較慢，面部脂肪消耗的會比較慢，可能辟谷10~20天臉部才會變小哦。每個人的體質(zhì)和辟谷方式都不同，所以效果和時間肯定會有所差異啦！???♀?
??辟谷嘛，主要就是限制食物攝入來達到減肥或排毒的效果。這樣一來，面部脂肪可能也會跟著減少，讓你的臉看起來更瘦！但是，辟谷并不是科學的減肥方法哦！長期辟谷可能會導致營養(yǎng)不良、肌肉流失等健康問題。
在和患者溝通的時候，我了解到她因為辟谷減肥還出現(xiàn)了輕微頭暈的情況，為了患者身體健康著想，我建議她通過調(diào)整飲食、運動的方法改善。同時，我還叮囑她不可以吃減肥藥。
1??飲食篇：想瘦得美美噠？那就告別高熱量，比如炸雞、燒烤等，選擇清淡食物和蔬菜做小伙伴吧！比如小米粥、蔬菜沙拉等，別貪吃哦，小心脂肪悄悄上身~
2??運動篇：動起來，燃燒你的卡路里！跑步、跳繩、爬山，這些運動都能助你減肥一臂之力。記得控制運動量，別累垮了小身板哦~前期，可以將運動時間控制在20~30分鐘，后期可以結(jié)合身體適應情況，逐漸增加鍛煉時間。
3??避坑篇：減肥藥？別盲目跟風，小心內(nèi)分泌紊亂找上門。健康減肥，才是最美的選擇！
患者聽完我的話后，說回去一定遵循我的建議。同時我叮囑她，如果身體出現(xiàn)不適，要及時就醫(yī)。??減肥路上，讓我們一起努力，吃得健康，動得開心，遠離減肥藥的誘惑，迎接更美的自己吧！?
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長1.銀屑病、...
-
-
山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長：自身免疫性大皰病...
-
-
山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長銀屑病、白癜...
-
-
大連市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：痤瘡、黃褐斑、脂...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長濕疹、帶狀皰...
-
-
大連市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長治療痤瘡、蕁...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)皮膚科
擅長：皮膚?。菏n麻疹、...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應性鼻炎、兒童...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：具有扎實的理論基...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
膠水有毒嗎？答案在這里！
最近我在醫(yī)院上班的時候接診了一個患者，通過溝通我才知道他的腿受傷了，一直在使用繃帶，但繃帶一直掉，所以想用一些膠水。擔心會對身體造成影響，所以想向我咨詢一下膠水有毒嗎？我告訴他，并不是所有的膠水都有毒... 詳細»
-
-
甲狀腺結(jié)節(jié)能自愈？答案在這里！
今天一位50歲患者，因頸部腫脹，前來就醫(yī)，我懷疑是甲狀腺結(jié)節(jié)，并建議他做了一系列檢查，最后確實是甲狀腺結(jié)節(jié)導致的，我給他講述了甲狀腺結(jié)節(jié)的相關(guān)情況，他問我這種情況可以自愈嗎？??。??甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀... 詳細»
-
-
腰肌勞損能否自愈？答案在這里！
我姐姐是個熱愛運動的人????♀?，但去年因為工作原因，長時間坐在電腦前，加上缺乏運動，導致腰肌勞損。表姐開始四處求醫(yī)問藥，但很多醫(yī)生都告訴她，如果是慢性的肌肉勞損，它應該也是經(jīng)過一個比較長時間的損傷... 詳細»
-
-
感冒抽血要空腹？答案在這里！
前幾天，我的診室來了一位小李??，他感冒了好幾天，癥狀一直沒有緩解??。我仔細詢問了他的癥狀和病史，然后建議他進行抽血化驗。小李有點擔心地問我：“醫(yī)生，抽血化驗需要空腹嗎？我吃過早飯了呢?！逼鋵?，小李... 詳細»
-
-
著涼感冒會不會傳染？答案在這里！
這幾天，氣溫變幻莫測，妹妹不慎著涼感冒了。??她擔心自己的感冒會傳染給家人，特別是家里的老人和孩子。妹妹問我：“姐姐，我這種著涼引起的感冒，會不會傳染給家人呢？”我深知感冒的傳染性因感冒類型而異，但也... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號