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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
首先，我們要明白，手腕損傷可不是無緣無故就發(fā)生的。所以在我看來，治療是要根據(jù)原因的哦！下面，一起來看看吧！??
首先我要提到的是年齡的原因，隨著年齡增長，關(guān)節(jié)也會發(fā)生退行性病變，磨損嚴(yán)重，就會容易發(fā)生手腕損傷哦。雖然這不需要特殊治療，但大家要好好照顧它，避免做太多體力勞動，讓關(guān)節(jié)多休息哦！
其次，經(jīng)常做體力活，手腕負(fù)荷過重也會受傷，還會伴隨有明顯的疼痛現(xiàn)象。這時候，記得適當(dāng)休息，別再讓手腕過度勞累了，預(yù)防病情進(jìn)一步加重??。
再者，缺鈣這個因素，在臨床中，我也是常見的，體內(nèi)的鈣元素不足會讓你的手腕骨密度降低，關(guān)節(jié)摩擦?xí)r更容易受傷哦。我建議適當(dāng)服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物改善。
??除此以外，還有可能是外傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素引起，但是具體的原因不同，治療方案也是有所差異哦。
當(dāng)然，出現(xiàn)這個情況，我還有一些補(bǔ)充給到大家，可一定要注意呢！
??首先，給手腕放個假吧！讓它好好休息一下，避免過度使用。按摩也是個不錯的選擇，輕輕按摩手腕周圍的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，一天30分鐘即可。
??然后，飲食也要跟上哦！多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如牛肉、瘦肉、鯽魚、蘋果、獼猴桃等。這些營養(yǎng)素有助于手腕的恢復(fù)和修復(fù)。
??還有，適當(dāng)?shù)腻憻捯埠苤匾〉乔杏洸灰^度哦！可以選擇一些溫和的手腕運動，比如輕輕轉(zhuǎn)動手腕、握拳放松等，這些運動可以幫助增強(qiáng)手腕的力量和靈活性。
最后，我想說，手腕損傷并不可怕，及時來到醫(yī)院檢查，進(jìn)行規(guī)范性的治療，我相信是可以恢復(fù)正常的哦！
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