記得去年冬天，我的同事總是抱怨她的大拇腳指頭經(jīng)常發(fā)麻，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著不動(dòng)之后?？粗y受的樣子，我也開(kāi)始關(guān)心起這個(gè)問(wèn)題來(lái)。
后來(lái)，同事去看了醫(yī)生，醫(yī)生告訴她這可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫。醫(yī)生建議她改善坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。同時(shí)，醫(yī)生建議她定期活動(dòng)和伸展腳趾，以促進(jìn)血液循環(huán)。
同事聽(tīng)了醫(yī)生的建議后，開(kāi)始嘗試調(diào)整自己的生活習(xí)慣。她每天都會(huì)在工作間隙站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰，踢踢腿。晚上回家后，她還會(huì)用熱水泡腳，并進(jìn)行足部按摩，幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，同事的大拇腳指頭發(fā)麻的情況明顯好轉(zhuǎn)了。她告訴我，現(xiàn)在即使長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，也不再像以前那樣感到難受了。
同事分享了三個(gè)簡(jiǎn)單有效的足部按摩方法，快來(lái)試試吧！
1?? 按摩腳底腎臟反射區(qū)
首先，找到腳底腎臟反射區(qū)的位置，圍繞該區(qū)域從上到下輕輕按摩，保持兩分鐘。這個(gè)按摩動(dòng)作有助于促進(jìn)腎臟功能，幫助身體排毒。
2?? 按壓心臟、脾臟、肝臟和膽囊反射區(qū)
左腳對(duì)應(yīng)著心臟和脾臟反射區(qū)，右腳對(duì)應(yīng)著肝臟和膽囊反射區(qū)。用適當(dāng)?shù)牧Χ确磸?fù)進(jìn)行按壓式按摩，每個(gè)反射區(qū)按摩一分鐘。這樣可以刺激相關(guān)器官的功能，提升身體健康。
3?? 按摩大拇指和五個(gè)腳趾
用拇指輕輕按壓自己的大拇指，保持大約一分鐘。然后，橫向按摩每個(gè)腳的五個(gè)腳趾，同樣保持一分鐘。這個(gè)按摩動(dòng)作有助于放松腳部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部疲勞。
最后，祝愿大家都能擁有健康的雙腳，享受美好的生活！??
-
-
腳指頭痛風(fēng)怎么辦
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腳指頭中間爛了怎么辦
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
面癱舌頭發(fā)麻多久能好
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
舌頭發(fā)麻是中風(fēng)前兆嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
舌頭發(fā)麻是中風(fēng)前兆嗎
王藝東 主任醫(yī)師
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
左腳指頭發(fā)麻是什么引起的
-
-
大拇腳指頭發(fā)麻，怎么辦？給你來(lái)支招！
近日一位38歲的中年女性急匆匆進(jìn)入我的診室，據(jù)患者自述，最近一段時(shí)間大拇腳趾頭總是感覺(jué)麻木，就像是被什么束縛住一樣，所以想找我咨詢一下這種情況應(yīng)該怎么辦？我跟她說(shuō)治療需要根據(jù)病因來(lái)，要先明確病因才行，... 詳細(xì)»
-
-
早泄困擾？這些科室或許能幫到你！
最近幾個(gè)月，堂哥發(fā)現(xiàn)自己在房事上出現(xiàn)了早??泄的情況。??這讓他感到非常焦慮和困惑，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始影響到他和他妻子之間的關(guān)系。他不知道該怎么辦，也不知道該去看什么醫(yī)生。??于是他開(kāi)始在網(wǎng)上搜索相... 詳細(xì)»
-
-
吞咽困難怎么辦？這些辦法或許能幫到你！
前些日子接診了一位35歲的男性患者，說(shuō)自己最近不管是吃東西還是咽口水，總是出現(xiàn)吞咽困難的情況，很不舒服。于是來(lái)詢問(wèn)我吞咽困難有什么土方法可以治療嗎？我告訴他，并沒(méi)有治療吞咽困難的土方法，但是可以通過(guò)調(diào)... 詳細(xì)»
-
-
大拇腳指頭麻怎么回事
大拇腳指頭麻可能是由多種原因引起的，可能原因如下：1.神經(jīng)壓迫：當(dāng)大拇腳指頭感到麻木時(shí)，可能是因?yàn)樯窠?jīng)被壓迫所致。常見(jiàn)的神經(jīng)壓迫原因包括鞋子過(guò)緊或過(guò)小、長(zhǎng)時(shí)間保持特定姿勢(shì)或姿態(tài)不正確等。2.糖尿?。禾?.. 詳細(xì)»
-
-
孩子說(shuō)話晚？這些方法或許能幫到你！
我閨蜜的兒子是個(gè)聰明可愛(ài)的小家伙??但從小就比同齡的孩子晚開(kāi)口說(shuō)話。一開(kāi)始我閨蜜擔(dān)心孩子是不是有什么問(wèn)題。但經(jīng)過(guò)咨詢專業(yè)人士和不斷觀察，她發(fā)現(xiàn)她兒子其實(shí)只是在用自己的方式慢慢探索這個(gè)世界。她開(kāi)始有意識(shí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)