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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性炎癥，主要影響關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。老寒腿是指因寒冷導(dǎo)致的腿部不適或疼痛感受。
一、原因
寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)周圍的血液供應(yīng)不足，關(guān)節(jié)受到冷空氣的刺激時(shí)，屬于受涼。此時(shí)，由于氣溫的突然變化和血液循環(huán)的不暢，關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)末梢受到刺激，引起疼痛的感覺。
二、處理方式
1.保持關(guān)節(jié)的溫暖：可以選擇穿著厚重的衣物，戴上帽子、圍巾、手套等，減少關(guān)節(jié)受涼的機(jī)會(huì)。
2.加強(qiáng)關(guān)節(jié)的鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的靈活性，減輕關(guān)節(jié)疼痛和僵硬的癥狀。可以選擇低強(qiáng)度、適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，避免過度運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重訓(xùn)練，以免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
3.飲食方面：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以多攝入富含維生素C、維生素D、Omega-3脂肪酸等的食物，如柑橘類水果、魚類、堅(jiān)果等，有助于減輕炎癥反應(yīng)和緩解關(guān)節(jié)疼痛。
4.合理的藥物治療：可以根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇非甾體消炎藥、糖皮質(zhì)激素或其他抗風(fēng)濕藥物進(jìn)行治療，以減輕關(guān)節(jié)的疼痛和炎癥反應(yīng)。
總之，對(duì)于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人來說，寒冷天氣容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加重。因此，保持關(guān)節(jié)的溫暖，加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，合理用藥是減輕關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵措施。此外，及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)也非常重要。
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