-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
如果感到激動(dòng)并且有想咬東西的沖動(dòng)，以下幾種方法可以緩解這種情況：
1.深呼吸：當(dāng)感到激動(dòng)時(shí)，呼吸通常變得淺而快，深呼吸有助于放松身心。找一個(gè)安靜的地方，坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣和呼氣。專注于呼吸，讓自己的身體逐漸放松。
2.尋找其他方式來釋放能量：激動(dòng)常常意味著身體里有過多的能量，如果不釋放出來，它可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和沖動(dòng)行為。應(yīng)找出適合自己的方式來釋放這些能量，比如跑步、散步、打籃球或者進(jìn)行其他有氧運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)可以幫助集中注意力，釋放焦慮并且放松身體。
3.尋找替代品：如果真的有咬東西的沖動(dòng)，可以考慮使用咀嚼膠或口香糖來替代。這些可以提供咀嚼的感覺，并且可以滿足咬東西的沖動(dòng)，同時(shí)不會(huì)損壞任何東西或傷害身體。
4.了解原因：了解為什么會(huì)感到激動(dòng)能夠幫助自己更好地應(yīng)對(duì)這種情緒。當(dāng)識(shí)別并理解這些原因時(shí)，可以更好地應(yīng)對(duì)或解決激動(dòng)帶來的問題。
如果情況無法得到控制，考慮尋求專業(yè)的幫助。有時(shí)候，激動(dòng)是情緒或心理問題的表現(xiàn)，無法僅通過自我管理來解決。在這種情況下，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療的幫助是一個(gè)明智的選擇。
-
-
高血壓情緒激動(dòng)的后果
張睿智 主治醫(yī)師
-
-
寶寶情緒激動(dòng)暴躁怎么辦
歐婉杏 副主任醫(yī)師
-
-
腦梗后情緒容易激動(dòng)怎么辦
李慧 主任醫(yī)師
-
-
腦血栓情緒激動(dòng)會(huì)加重病情嗎
李慧 主任醫(yī)師
-
-
腎上腺素受體激動(dòng)劑有哪些
龐浩偉 主治醫(yī)師
-
-
孩子一激動(dòng)就流鼻血是什么原...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用積極心理學(xué)理...
-
-
西安市中心醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類精神疾病...
-
-
達(dá)州市中心醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童、青少年...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理療法解決...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類精神疾病...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)失眠，精神分...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 抑郁癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁癥，焦...
-
-
杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童青少年學(xué)...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、心境障...
-
-
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心身共病...
-
-
甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 高血壓睡眠科
擅長(zhǎng)：擅于中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
激動(dòng)就頭暈
激動(dòng)就頭暈的主要原因有:第一，激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，引起腦血管擴(kuò)張，出現(xiàn)頭暈。第二，激動(dòng)會(huì)引起人的腦血管痙攣，導(dǎo)致頭暈。此外，激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人心律失常，引起頭暈。建議患者注意休息，平復(fù)激動(dòng)的情緒，使精神放。... 詳細(xì)»
-
-
一激動(dòng)腰痛
有些患者會(huì)出現(xiàn)一激動(dòng)就腰痛這種情況，出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個(gè)：第一、可能是由于此時(shí)產(chǎn)生了一些內(nèi)臟的痙攣，一些患者在過度激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)造成體內(nèi)腎上腺素的大量分泌，此時(shí)就有可能會(huì)引起體內(nèi)的平滑肌收... 詳細(xì)»
-
-
心里激動(dòng)有點(diǎn)自言自語(yǔ)
當(dāng)一個(gè)人心里激動(dòng)的時(shí)候，常常會(huì)產(chǎn)生自言自語(yǔ)的行為。這是因?yàn)榧?dòng)的情緒會(huì)導(dǎo)致人們思維的不穩(wěn)定，使得無法完全控制行為和言語(yǔ)。通過自言自語(yǔ)，可以更好地表達(dá)和釋放內(nèi)心的情感和壓力。自言自語(yǔ)可以提供一種對(duì)話的機(jī)... 詳細(xì)»
-
-
激動(dòng)就胸悶的原因
患者胸悶的情況如果容易在激動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)，多考慮屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題，不排除和患者長(zhǎng)期精神處于一種高度緊張狀態(tài)有關(guān)系。平時(shí)如果容易伴隨有失眠、頭暈等一些臨床表現(xiàn)，考慮神經(jīng)衰弱的可能性較大，而胸悶的情況可以... 詳細(xì)»
-
-
人為什么容易激動(dòng)
當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活壓力大、快接奏、效率高的社會(huì)，如果你不努力將會(huì)給社會(huì)淘汰，從而就給眾多的人們帶來很多的緊張與壓力、激動(dòng)等，這時(shí)候人就容易出現(xiàn)激動(dòng)的情諸，如果過度容易激動(dòng)不利于處理問題的解... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)