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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
預(yù)防和治療低頭族特有的身心疾病，可以從以下幾個方面出發(fā)：
1. 調(diào)整久坐姿勢：保持正確的坐姿非常重要。應(yīng)該保持身體直立，脊椎保持自然曲線。使用合適的座椅，并保持雙腳平放在地面上。
2. 控制使用電子產(chǎn)品的時間：避免長時間使用電子產(chǎn)品。每隔一段時間就要進行休息和放松，可以利用休息時間做一些眼部、頸部的放松運動。
3. 保持眼部衛(wèi)生：長時間使用電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致眼疲勞?？梢圆扇∫恍┐胧﹣砭徑庋燮?，比如每小時眨眼20次，遠離屏幕20分鐘，進行眼部按摩等。
4. 動態(tài)伸展：每隔一段時間進行一些身體伸展運動，可以緩解肩頸疼痛。比如轉(zhuǎn)動脖子，上舉雙臂，扭動腰部等。
5. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以緩解肩頸疼痛，還可以改善體質(zhì)，提高身體抵抗力。可以選擇一些有氧運動，如散步，游泳等。
如果出現(xiàn)嚴重的身體疼痛或病癥持續(xù)加重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以針對個人情況提供有效的治療方案。
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什么是性疾病
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胃腸道身心疾病如何治療
治療胃腸道身心疾病的方法包括以下幾個方面：1.藥物治療：根據(jù)疾病的類型和病情嚴重程度，醫(yī)生可能會開具一些藥物來控制疾病癥狀。例如，對于消化性潰瘍，可以使用抗酸藥物、抗生素等進行治療。2.生活方式改變：... 詳細»
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愛撒嬌的女性較少發(fā)生身心疾??？如此說來，你該撒撒嬌了
現(xiàn)實生活中，有不少的女性都有撒嬌的習(xí)慣，通過撒嬌的方式可以俘獲男性的芳心。撒嬌時女性會通過一些肢體動作，語言等來達到自己的目的，有時男性總是招架不住，只能答應(yīng)女性的要求?？梢?，撒嬌對女性來說是有好處的... 詳細»
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身心疲勞怎么辦
身心疲勞主要是因為體質(zhì)虛弱引起的，同時也跟平時的過度勞累以及心理因素有關(guān)系，建議在出現(xiàn)身心勞累的時候要注意做好調(diào)理。在平時的時候不要給自己太大的壓力，要學(xué)會放松心情，保持平常而自然的心態(tài)，保持充足的睡... 詳細»
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出現(xiàn)這5種類型的頭疼，不多加注意小心疾病來臨！
頭疼是多數(shù)人出現(xiàn)過的一種情況，也是一種不好的體驗。輕微的頭疼都會給人帶來不適、精神、注意力等方面的影響。如果是劇烈的疼痛，患者會因此異常難受，嚴重的影響到了患者的生活、工作質(zhì)量。 詳細»
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同房不是打仗，別過火，女性同房后出現(xiàn)這4種不適，當(dāng)心疾病來臨
同房不是打仗，可不要過火。有的人在夫妻生活中沒有注意細節(jié)，有可能男性太過粗魯，總是用蠻力或者追求刺激，會給女性帶來損傷，在結(jié)束后出現(xiàn)身體的不適感，有的信號發(fā)出實際上是疾病來襲，要去了解哪些同房后的身體... 詳細»
乳腺疾病吃哪些的食物有益身心健康？
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- 王文彬 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院
答：你好，根據(jù)你所提供的情況，乳房月經(jīng)前來時脹痛，這種情況考慮是乳腺增生，乳腺增生是女性內(nèi)...
翻身心臟疼 A：翻身心臟疼可能是先天性心臟疾病所造成的，也可能是房間隔缺損或者室間隔缺損引起的，也不排除是冠心病和心...
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