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餐后2小時(shí)指尖血糖9mmol/L嚴(yán)重嗎

正常的餐后2小時(shí)指尖血糖水平應(yīng)在5.0-7.8 mmol/L之間,因此,餐后2小時(shí)指尖血糖為9mmol/L是不正常的血糖范圍。一次單獨(dú)的高血糖值不太嚴(yán)重,但如果持續(xù)出現(xiàn)高血糖,可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、心血管疾病、腎病、肝臟問(wèn)題等,建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。

為了更好地控制血糖,在日常生活中可以采取以下措施:

1. 注意飲食:選擇低糖的食物,如全谷物、豆類、蔬菜和健康脂肪。避免高糖、高脂和高鹽食物。

2. 控制體重:如果超重或肥胖,減輕體重對(duì)血糖控制很重要。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳等,可以幫助降低血糖。

4. 規(guī)律檢查血糖:定期測(cè)量血糖,以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

5. 控制壓力:壓力會(huì)影響血糖水平,學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力可以有助于維持血糖穩(wěn)定。

如果血糖升高情況持續(xù)或出現(xiàn)其他不適癥狀,建議就醫(yī)咨詢,醫(yī)生會(huì)提供更具體的建議和治療方案,以幫助更好地管理血糖水平。

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