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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
頭皮屑，又被稱為脂屑，主要原因包括頭皮干燥、真菌感染和過(guò)度清潔頭皮等。如果頭皮屑伴有瘙癢，可能是皮膚感染引起的。
掉發(fā)可能是由于多種原因?qū)е碌?，例如遺傳因素、荷爾蒙失衡、健康問(wèn)題、生活習(xí)慣和不良生活方式。
掉發(fā)和頭皮屑多是常見(jiàn)的頭皮問(wèn)題，解決頭皮屑和掉發(fā)問(wèn)題的方法包括：
1. 使用抗真菌洗發(fā)水：選擇含有抗真菌成分的洗發(fā)水，可以有效減少真菌感染引起的頭皮屑問(wèn)題。
2. 頭皮按摩：頭皮按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高頭皮的健康狀態(tài)。
3. 避免使用過(guò)熱的水：洗發(fā)時(shí)使用過(guò)熱的水可能導(dǎo)致頭皮干燥，增加頭皮屑的產(chǎn)生。選擇適合的水溫進(jìn)行洗發(fā)。
4. 合理護(hù)理頭發(fā)：選擇適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔和使用含有刺激性成分的產(chǎn)品。避免過(guò)度使用電吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)等造型方法。
5. 健康飲食和生活方式：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。戒煙、限制飲酒和減少壓力，這些都有助于改善頭發(fā)的健康。
6. 醫(yī)學(xué)治療：如果頭發(fā)掉落嚴(yán)重且持續(xù)，可以考慮就醫(yī)咨詢。醫(yī)生可能會(huì)推薦藥物治療、激光療法或植發(fā)手術(shù)等方法。
總之，對(duì)于頭皮屑多和癢的處理，首先需要確定具體的原因，然后采取相應(yīng)的措施。如果情況持續(xù)存在或加重，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
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