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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
掉頭皮屑嚴(yán)重可能是因?yàn)轭^皮干燥、過敏，或者是頭皮油脂分泌過多所致。以下是一些方法可以幫助減少頭皮屑的產(chǎn)生：
1. 使用適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品：選擇洗發(fā)水時(shí)，可以選擇添加了滋潤劑、有抗菌成分的產(chǎn)品，如含有角鯊?fù)椤⒛蚰宜鼗蛞佑偷瘸煞值南窗l(fā)水。另外，使用洗發(fā)水時(shí)應(yīng)注意徹底沖洗，不要留下任何殘留物。
2. 調(diào)整洗發(fā)頻率：頭皮屑嚴(yán)重時(shí)，可以多次洗頭，盡量保持頭皮清潔。但是也不要過度清潔，每天洗頭可能會導(dǎo)致頭皮過干，加重頭皮屑的問題。建議根據(jù)自身情況適量調(diào)整洗發(fā)頻率。
3. 多喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入，補(bǔ)充身體所需的水分，有助于頭皮的濕潤。
4. 避免長時(shí)間暴露在陽光下：太陽會導(dǎo)致頭皮過于干燥，增加頭皮屑的產(chǎn)生。在出門時(shí)，盡量戴上帽子或使用防曬產(chǎn)品。
5. 減少使用電吹風(fēng)和燙發(fā)夾：高溫會導(dǎo)致頭皮過度干燥，加重頭皮屑的問題。盡量減少使用電吹風(fēng)和燙發(fā)夾，可以選擇自然晾干頭發(fā)或者使用低溫吹風(fēng)。
6. 注意飲食均衡：增加維生素B和鋅的攝入，可以促進(jìn)頭發(fā)和頭皮的健康。可以食用富含維生素B和鋅的食物，如全麥面包、釀酒酵母、雞蛋、瘦肉等。
7. 不要頻繁使用染發(fā)劑和造型產(chǎn)品：染發(fā)劑和造型產(chǎn)品可能會對頭皮產(chǎn)生刺激，加重頭皮屑的問題。盡量減少使用或選擇少刺激的產(chǎn)品。
8. 注意心理調(diào)節(jié)：壓力、焦慮等情緒會影響身體的健康，包括頭皮的健康。保持心情舒暢，適當(dāng)放松身心可以改善頭皮屑問題。
如果頭皮屑的問題依然沒有緩解，建議就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。醫(yī)生可以根據(jù)個(gè)人情況給出相應(yīng)的建議和治療方案，如使用專門的護(hù)理產(chǎn)品或藥物治療。
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怎樣去頭皮屑
頭皮屑的主要表現(xiàn)為頭皮上出現(xiàn)彌漫、干燥、均勻的白屑。在平時(shí)的日常生活中，如果不注意、不重視頭發(fā)的清潔，或是因?yàn)槠渌脑蚴韬隽祟^發(fā)護(hù)理就會造成頭皮屑的產(chǎn)生。我們可以通過勤洗頭皮、定期的護(hù)理頭發(fā)來減少頭... 詳細(xì)»
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怎樣去除頭皮屑
頭皮屑是人體頭部表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物，頭皮屑在頭皮表層、頭發(fā)附著并且大量脫落。頭皮屑會影響人的正常工作、生活以及學(xué)習(xí)等。頭皮屑出現(xiàn)時(shí)，常伴隨的癥狀是瘙癢，具有周期性、復(fù)發(fā)性或持續(xù)性三大特點(diǎn)。如果治療... 詳細(xì)»
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頭皮屑多的原因
人類頭部表皮細(xì)胞新陳代謝就會產(chǎn)生頭皮屑，頭部表皮的生理過程是角質(zhì)化的過程，頭部表皮從基底層形成細(xì)胞，細(xì)胞進(jìn)行繁殖、分裂，向上層推進(jìn)，細(xì)胞逐漸變成角蛋白，成為無生命的角質(zhì)層。干燥死亡的細(xì)胞自動脫落，俗稱... 詳細(xì)»
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如何去頭皮屑
頭皮屑是人體頭部表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物，頭部表皮生理過程是角質(zhì)化過程，表皮從基底層形成細(xì)胞，并增殖、分裂，向上層逐漸推移，細(xì)胞形成角蛋白，成為無核、無生命的角質(zhì)層，干燥的死了的細(xì)胞呈鱗狀或薄片狀并且會... 詳細(xì)»
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腎虛會導(dǎo)致頭皮屑嗎
腎虛體內(nèi)的抵抗力下降容易導(dǎo)致致病菌就是中醫(yī)上說的邪氣入侵于頭皮出現(xiàn)的脫屑現(xiàn)象。腎虛不能化生充養(yǎng)血液導(dǎo)致頭皮因血少，失去其濡養(yǎng)的功能，皮膚干燥脫屑。腎氣虛人體的生長發(fā)育緩慢，頭部皮膚代謝緩慢，皮膚表面的... 詳細(xì)»
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