大便次數(shù)多而又不成形，處理方式需要根據(jù)具體原因來采取相應(yīng)措施。
一、主要原因：
1. 飲食習(xí)慣不良：食物過于油膩、辛辣或含有過多的纖維素。攝入過多的油脂和辛辣食物會刺激腸胃，加速腸蠕動，導(dǎo)致大便次數(shù)增多。
2.壓力和焦慮：長期的壓力和焦慮會影響神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常運作，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，使大便次數(shù)增多且不成形。
3. 腸道細(xì)菌不平衡：腸道細(xì)菌失衡可能會導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂。過多有害菌或缺乏有益菌，會導(dǎo)致食物無法徹底消化，大便次數(shù)增多且不成形。
4. 消化系統(tǒng)疾?。郝晕秆?、胃潰瘍、腸易激綜合征等，會引起大便次數(shù)增多和不成形。
二、可以采取以下措施：
1. 調(diào)整飲食：合理搭配飲食，增加蔬菜、水果和全谷物等富含纖維的食物攝入，避免食用油膩、辛辣和難以消化的食物。
2.注意生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息時間和生活方式，避免長時間久坐，適當(dāng)運動有助于促進腸道蠕動。
3. 緩解壓力：學(xué)會自我放松，調(diào)節(jié)好情緒，注意減壓，可以通過運動、音樂、按摩等方式緩解壓力。
4. 規(guī)律排便：保持規(guī)律排便習(xí)慣，盡量在一天的固定時間段內(nèi)排便，避免憋便。
若長期大便次數(shù)多而且不成形，并伴有腹痛、腹瀉、便血等時，建議及時去醫(yī)院就診，檢查有無消化系統(tǒng)疾病。
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