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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
懷孕期間多活動(dòng)身體是有助于孕婦生產(chǎn)的，但是由于孕婦屬于特殊體質(zhì)，為了胎兒的安全發(fā)育，在孕期不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步的形式來促進(jìn)分娩，一般在孕期16周左右的孕婦就可以多去散步了，多走路能夠使胎兒入盤的速度加快，另外孕婦的腰部力量也能夠得到鍛煉，還可以避免妊娠期發(fā)胖出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。
一、懷孕順產(chǎn)的技巧分析
1、孕婦產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)規(guī)律的宮縮，在子宮口沒有全部打開之前，不要自己使勁，否則會(huì)造成宮口水腫，
2、順產(chǎn)分娩的時(shí)候，產(chǎn)婦要注意用勁的技巧，先吸一口氣憋住，然后向下運(yùn)氣，還要注意換氣。要慢慢來，防止造成產(chǎn)婦會(huì)陰撕裂損傷，或者傷害到胎兒的頭部、腦部。
二、懷孕順產(chǎn)注意事項(xiàng)
1、出現(xiàn)宮縮的話要注意休息和閉目養(yǎng)神，多吃點(diǎn)東西準(zhǔn)備為分娩保存力氣。產(chǎn)婦也不要由于宮縮產(chǎn)生緊張情緒，盡量放松身體，可以聽聽音樂、聊聊天來轉(zhuǎn)移陣痛的感覺。
2、產(chǎn)婦生產(chǎn)的時(shí)候要保持樂觀的心情，保障充足的水分，做好迎接寶寶出生的準(zhǔn)備。生產(chǎn)結(jié)束后也要多休息。
3、產(chǎn)婦生產(chǎn)之后身體會(huì)很虛弱，除了休息后也要保持情緒平穩(wěn)，否則會(huì)影響到身體健康與嬰兒的生長發(fā)育。
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