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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
我們常說“濕氣重，百病生”，但其實通過簡單的熱敷方法，結(jié)合特定的穴位，就能輕松驅(qū)散寒濕，讓身體重回舒適與健康。
???記得去年冬天，有個35歲的先生，走到我的跟前，說長期居住在南方潮濕的環(huán)境中，又沒有調(diào)理身體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，??經(jīng)常感到四肢沉重、關(guān)節(jié)疼痛，還伴有腰部酸痛等癥狀。經(jīng)過檢查，如舌苔檢查、脈診等。確診他的濕氣主要集中在腰部、膝部和肩部。針對他的癥狀，我制定了一個熱敷祛寒濕的治療方案。
??1、熱敷腳心：濕氣較重的小伙伴們，可以常敷腳心哦！特別是泡腳之后進(jìn)行熱敷，效果更佳。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的情況明顯改善啦！
??2、熱敷腰部與背部：腰部疲勞酸痛時，不妨試試將熱鹽包放在臀部或腰背部熨燙。每次20分鐘，你會發(fā)現(xiàn)腰部酸痛得到有效緩解。??
??3、熱敷腹部：受涼引起的腹痛、腹瀉怎么辦？別擔(dān)心，將熱鹽包敷在神闕穴如肚臍上，同時熱敷關(guān)元穴，如臍下四橫指處。這樣可以除濕祛寒，溫補脾腎哦！
我還跟他說，除了以上部位，足三里穴、陰陵泉穴、天樞穴等穴位也是祛寒濕的好幫手。但是在熱敷時，也需要注意一下幾點。
???熱敷時，溫度可是個大學(xué)問！過熱容易燙傷皮膚，過涼又達(dá)不到效果。只要覺得舒適不燙手就行啦！
?熱敷的時間也不宜過長哦！適度時間既能達(dá)到舒緩的效果，又不會讓身體感到疲憊。
??熱敷完后，身體正處于溫暖狀態(tài)，這時候一定要注意保暖。
經(jīng)過一個月的治療，他的癥狀得到了明顯的改善。他的四肢變得輕盈，關(guān)節(jié)疼痛減輕了許多，腰部酸痛也緩解了不少。他感激地說：“熱敷真的太神奇了！現(xiàn)在我感覺整個人都輕松了！
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