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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
一位老年人一直都有關(guān)節(jié)疼痛的問題，之前我跟他說過可以使用熱敷鹽，能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，但是最近一段時間他又來找我了，他說他不知道該怎么加熱熱敷鹽，看著他無助的表情，我給他詳細(xì)的講解了一下。??
1?? 找個微波爐適用的容器，把熱敷鹽放進去。記得要平鋪開來哦，別堆成小山啦！
2?? 然后，輕輕蓋上蓋子，放入微波爐里。
3?? 接下來，就是最關(guān)鍵的一步啦！設(shè)置合適的加熱時間。一般來說，中火加熱2-3分鐘就足夠了。但是啊，每個微波爐的火力可能都不一樣，所以最好第一次少加熱點時間，摸摸看溫度，不夠熱再加點時間。
4?? 叮！時間到！小心取出容器，熱敷鹽就熱騰騰的啦！??
我詳細(xì)講解了加熱的方法，并建議他在熱敷時要注意溫度的控制和時間的掌握，也告訴他關(guān)節(jié)疼痛的日常注意事項主要有這幾點：??
1、局部熱敷：平時可以進行局部熱敷，舒緩肌肉疼痛，特別是勞累了一天，肩膀酸酸的時候，熱敷一下簡直不要太舒服！每次熱敷的時間一般是10~20分鐘。
2、適當(dāng)休息：每天保證8-9小時以上的睡眠時間，少熬夜勞累。
3、適當(dāng)運動：避免久坐久站，每天可以運動30-45分鐘，能促進代謝。
通過熱敷鹽的熱敷療法，他的關(guān)節(jié)疼痛得到了明顯的緩解。熱敷鹽真的是個寶藏啊！?? 簡單加熱一下，就能享受到這么多好處，真是太棒了！??
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