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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
和大家聊一聊“完美無缺”的火麻油，這個(gè)營養(yǎng)健康的天然植物油究竟是否真的像傳言中一樣“完美”呢？
火麻油富含多種營養(yǎng)成分，如α-亞麻酸、必需脂肪酸等，這些成分可以幫助我們增強(qiáng)記憶力、提高腸道功能、保護(hù)視力。
但是所有事物都具有兩面性，當(dāng)然火麻油也不例外。
??火麻油潛在風(fēng)險(xiǎn)??
??1、胃腸道不適
火麻油中含有大量的油脂，長期服用或過量服用，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
由于火麻油中的油脂含量較高，過量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂攝入過多，如果無法及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖。肥胖是高血壓、糖尿病等慢性疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，因此我們要警惕火麻油可能帶來的肥胖問題。
??2、過敏反應(yīng)
過敏體質(zhì)的人群可能會(huì)對火麻過敏，食用火麻油可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難，建議第一次食用的時(shí)候，要注意自己的身體狀況，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
??3、誘發(fā)慢性疾病
在我看來，火麻油存在一定的潛在風(fēng)險(xiǎn)，但是也不會(huì)能否認(rèn)它的功效，正確的食用才能更好的發(fā)揮其功效，規(guī)避其不量反應(yīng)，所以一定不要盲目食用，要根據(jù)自己的需求適當(dāng)食用。
??正確食用方法??
??不要過量食用火麻油，每天攝入量應(yīng)控制在適量范圍內(nèi)。
??在生活中要注意營養(yǎng)均衡、飲食多樣，
??建議選擇正規(guī)渠道購買火麻油，確保產(chǎn)品質(zhì)量可靠。
??在食用火麻油后，要注意觀察自己的身體反應(yīng)。
為了我們的身體健康，一定要注意正確的使用方法，不要覺得網(wǎng)上說效果多好就想著多吃點(diǎn)，其實(shí)會(huì)損傷我們身體的。
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火麻油怎么吃
火麻油又名麻仁，通過植物大麻的干燥成熟果實(shí)提煉而成。火麻油味道甘，且屬性平。同時(shí)火麻油的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和豐富的微量元素。常期食用火麻油有利于人體的腸胃健康。那么火麻油應(yīng)該怎么... 詳細(xì)»
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空腹喝火麻油的功效是什么
火麻油的別稱又叫大麻仁或麻仁，空腹喝火麻油的功效就是可以補(bǔ)充全天然維生素E，達(dá)到潤腸通便，有效調(diào)理人體新陳代謝的功效;而且火麻油中的亞麻酸成分，可以促進(jìn)脂肪線粒體的活性、消耗體內(nèi)多余熱量、防止脂肪蓄積... 詳細(xì)»
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火麻油治胃病嗎
胃病屬于許多與胃相關(guān)的疾病統(tǒng)稱?；鹇橛图由戏涿鬯畷r(shí)具有養(yǎng)胃、修復(fù)胃黏膜的作用。能夠明顯的抑制胃潰瘍，同樣對胃炎所引起的胃痛、胃脹、胃酸，有輔助治療的作用?；蛘咴谄綍r(shí)煲湯的時(shí)候用火麻油，拌涼菜的時(shí)候用火... 詳細(xì)»
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火麻油加蜂蜜怎么吃法
火麻油，又稱之為大麻仁或麻仁，為?？浦参锎舐榈母稍锍墒旃麑?shí)。其味甘、性平，入脾、胃，能潤燥滑腸，滋養(yǎng)補(bǔ)虛?；鹇槿屎胸S富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元... 詳細(xì)»
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