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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
類固醇，一種激素類藥物，竟然有人想用它增肌，可千萬要了解清楚。?? 今天我遇到了30歲的李先生，他很特別，他不是真正的身體上有疾病。他是一個(gè)健身癡迷者，所謂的癡迷，是因?yàn)樗谝庾约旱纳聿牧?，想快速增肌，力爭完美，但常?guī)的鍛煉和飲食似乎效果有限，以至于想通過口服類固醇來速成，所以問我，口服類固醇一個(gè)月增肌效果到底有多大？
類固醇，聽起來似乎就是一種普通的藥物，其實(shí)它的俗名就是我們所說的激素。于是我很嚴(yán)肅地提醒他，雖然有資料顯示，口服類固醇一個(gè)月，可能可以增肌幾千克，但這個(gè)做法不可??！除非是特殊疾病的特殊需要才行，身體健康的人是不可以輕易服用的。長期使用還可能導(dǎo)致依賴性，停藥后可能出現(xiàn)戒斷癥狀。
當(dāng)我說完這些，看他還是半信半疑，于是我就給他講了講口服類固醇的副作用有多大，希望他有所認(rèn)知：
1、胃腸道不適：類固醇藥物攝入后會(huì)刺激人體的胃腸道，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸、胃部燒灼感、消化性潰瘍等胃腸道不適癥狀。胃都吃壞了，正常的飲食都出現(xiàn)了障礙，何來增肌可言？
2、皮膚外觀變化：長期應(yīng)用類固醇類藥物會(huì)影響人體的新陳代謝，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、角質(zhì)層變薄、痤瘡、皮膚萎縮等癥狀。既然追求形體上的完美，我想，他肯定不想看到自己的皮膚變壞吧。
3、骨骼肌肉異常：部分人群在使用類固醇藥物后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、骨壞死、病理性骨折等異常癥狀。這對(duì)于一個(gè)健身教練來說，才是最關(guān)鍵的，別說不能增肌了，骨骼都出了問題，基本的訓(xùn)練都做不了，甚至影響了正常的生活。
除以上副作用外，還包括心臟異常、內(nèi)分泌系統(tǒng)異常、神經(jīng)系統(tǒng)異常等表現(xiàn)。
?? 最后，我告訴他，每個(gè)人的身體都是獨(dú)一無二的，增肌不應(yīng)該以犧牲健康為代價(jià)。我鼓勵(lì)他繼續(xù)通過健康的方式鍛煉和飲食，逐步實(shí)現(xiàn)自己的健身目標(biāo)。比如，飲食上可以多吃牛肉、雞肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。鍛煉方式上，在身體允許的情況下，適當(dāng)加大訓(xùn)練強(qiáng)度，有針對(duì)性的去增肌。這樣才是一個(gè)真正健康的人。也提醒所有追求健康的朋友們，科學(xué)、合理的鍛煉和飲食才是增肌的正確途徑。讓我們一起努力，用健康的方式塑造更好的自己！
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