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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
瓜蔞子既是一種中藥，也是一種常見的食物，受到很多人群的喜愛。還記得，上周我就遇到了一位35歲的男性???♂?，他表示自己比較喜歡吃瓜蔞子，但是又不知道吃多少合適，于是來到我這里詢問一天吃一把瓜蔞子可不可以？隨后我告訴他是可以的。
??我給他解釋道，瓜蔞子中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，一天吃一把瓜蔞子，通常是可以的，它能補(bǔ)充我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康有一定的好處。
??而且一把瓜蔞子通常是30-50克，而這個(gè)攝入量并不是特別多，不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，所以不需要過于擔(dān)心。但是我和他說，瓜蔞子的攝入量每天不能夠超過100克，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛。
這位男性患者聽了之后表示對(duì)瓜蔞子的攝入量有了一定的了解。隨后我告訴他，吃瓜簍子期間還需要注意以下幾點(diǎn)：??
?我和這位男性患者說，吃瓜蔞子的時(shí)候盡量不要在空腹的時(shí)候食用，。
??我叮囑這位男性患者食用瓜蔞子的同時(shí)，不要與辣椒或者花椒等刺激性的食物一起，可以和水果一起搭配。
??3我告訴這位男性患者，吃瓜子的時(shí)候還要密切觀察自己的身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)不舒服癥狀，應(yīng)立即停止使用，并前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
這位男性患者臨走的時(shí)候表示會(huì)注意食用瓜蔞子期間的相關(guān)事項(xiàng)。如果生活中你存在同樣的困惑，可以在我的社交平臺(tái)上留言。
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