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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
我經(jīng)常被身邊的朋友詢問(wèn)，關(guān)于飲食方面禁忌人群的這一問(wèn)題。我記得前兩天，30歲的王女士???♀?來(lái)找我，向我敘述自己比較喜歡吃堅(jiān)果類的食物，但是身邊的朋友告訴她女生不能吃瓜蔞子，于是來(lái)到我這里詢問(wèn)。然后我告訴她-并不是所有女生都不能吃瓜蔞子，只是有部分女性不能吃瓜蔞子，可能和以下原因有關(guān)：??
1??性味偏寒：有部分女生的體質(zhì)偏陰柔，而瓜蔞子屬于寒性食物，長(zhǎng)期食用可能會(huì)使體內(nèi)的寒氣過(guò)重，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。
2??影響消化：我們都知道瓜蔞子中含有較多的油脂，過(guò)量的食用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，部分女生本身的胃腸道功能比較薄弱，吃了之后容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
3??過(guò)敏反應(yīng)：部分女生的體質(zhì)相對(duì)比較敏感，對(duì)瓜蔞子當(dāng)中的某些成分可能會(huì)存在過(guò)敏反應(yīng)，吃了之后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙、癢紅腫等癥狀。
此外，還可能是因?yàn)橛绊懳盏仍颉Ｈ缓笪腋嬖V王女士，吃瓜蔞子期間需要注意以下幾點(diǎn)：??
?????我告訴王女士，每天的瓜蔞子攝入量不能夠過(guò)多。
??我和王女士說(shuō)，平時(shí)還要注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
??我叮囑王女士吃瓜蔞子之后還要關(guān)注自身變化，一旦有不適癥狀，還要到醫(yī)院完善檢查。
王女士臨走的時(shí)候表示對(duì)女生為什么不能吃瓜蔞子，也有了進(jìn)一步的了解。雖然瓜蔞子會(huì)對(duì)部分女性產(chǎn)生不良影響，但是其他人群食用后仍然能補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果生活中你也存在同樣的困惑，??可以在我的社交平臺(tái)上留言。
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