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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
??白細(xì)胞4.33，這個(gè)數(shù)字是否意味著我們的免疫力正處于低谷？上周，有位48歲的女士在線上平臺(tái)咨詢我，她說她前段時(shí)間進(jìn)行了體檢，血液檢查報(bào)告顯示她的白細(xì)胞計(jì)數(shù)為4.33×10^9/L，她不知道這意味著什么，聽別人說可能是免疫力較低引起的，所以想要了解一下。??
??我跟她說，白細(xì)胞計(jì)數(shù)為4.33×10^9/L并不能直接說明身體免疫力低，跟免疫力并沒有直接的關(guān)系。白細(xì)胞計(jì)數(shù)的正常范圍通常在4-10×10^9/L之間，她的數(shù)值在正常范圍內(nèi)，所以并不能通過這個(gè)數(shù)字來判斷是否出現(xiàn)免疫力低的情況。白細(xì)胞是我們身體里的“小衛(wèi)士”，它們負(fù)責(zé)抵御外界的病毒和細(xì)菌入侵。但是白細(xì)胞的數(shù)量并不是判斷免疫力高低的唯一標(biāo)準(zhǔn)哦！??
??她聽了之后完全放心了，說以后再也不擔(dān)心自己有免疫力低下的問題了，我提醒她如果想要讓自己的免疫力增強(qiáng)，平時(shí)需要注意這幾個(gè)方面的問題：??
1?? 健康飲食：????保證蛋白質(zhì)的攝入，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，它們是身體免疫系統(tǒng)的“建筑材料”。避免過多的油膩和甜食，保持飲食均衡和清淡。????
2?? 適量運(yùn)動(dòng)：????選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，堅(jiān)持每周進(jìn)行幾次。?????♀?
3?? 充足睡眠：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)間，一定要保證充足的睡眠哦，一般每天8~9小時(shí)以上。??晚上盡量早睡早起，避免熬夜和不良作息習(xí)慣。???
4?? 減少壓力：長(zhǎng)期的壓力和焦慮會(huì)削弱身體的免疫力，所以要學(xué)會(huì)放松自己。????可以嘗試一些放松的活動(dòng)，比如聽音樂、看電影、閱讀等，讓自己保持愉悅的心情。??????
??最近一段時(shí)間做回訪，她告訴我自己的身體免疫力有所增強(qiáng)，很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒有生病了，我很替她開心。增強(qiáng)身體免疫力需要從多個(gè)方面入手。只要我們保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，就能夠擁有一個(gè)健康的身體啦！希望大家都能夠健健康康、快快樂樂地生活哦！??
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蜂蜜提高免疫力嗎
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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腎虛免疫力會(huì)低嗎
腎虛跟免疫力低下是有關(guān)系的。免疫力是西醫(yī)的概念，是指機(jī)體抵抗外界侵入的細(xì)菌、病毒等感染性生物的能力。如果免疫力低，則容易受外界病毒感染。免疫力高，則不易感染，即使感染也不容易發(fā)病。中醫(yī)將有類似的功能，... 詳細(xì)»
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免疫力低打什么針
如果身體免疫力低下，可以適當(dāng)運(yùn)用一些提高免疫力的針劑，比較常應(yīng)用的可以選擇應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子或者是卡介苗多糖核酸，也可以飲用免疫球蛋白等進(jìn)行調(diào)理治療。重要的是要保證良好的精神狀態(tài)，同時(shí)注意各方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，... 詳細(xì)»
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人為什么免疫力低
人免疫力低主要和以下原因有關(guān)：第一，營(yíng)養(yǎng)不足。如果患者日常進(jìn)食量較少，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)免疫力降低?；颊呙刻鞈?yīng)食用足夠的蔬菜和水果，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以補(bǔ)足人體所必需的營(yíng)養(yǎng)。第二，活動(dòng)量減少... 詳細(xì)»
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過敏是免疫力低嗎？免疫力低，其實(shí)身體早有表現(xiàn)，只是你不在意
過敏是很多人都經(jīng)歷過的情況，如果本身屬于易過敏的體質(zhì)，接觸了過敏原之后身體就會(huì)有特殊反應(yīng)，可以發(fā)現(xiàn)身上皮膚潮紅，發(fā)癢，需要遠(yuǎn)離過敏原，同時(shí)通過藥物的使用來改善，才能減輕皮膚的不適感。但是，過敏是如何出... 詳細(xì)»
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