-
-
王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
今天我們來(lái)聊聊一個(gè)讓許多女性都關(guān)心的話題——類黃酮與雌激素。你可能會(huì)想，這兩者之間有什么關(guān)系呢？別急，我這就給你娓娓道來(lái)。
前陣子，我接診了一位28歲的年輕女士，她因?yàn)楦杏X(jué)疲倦、失眠，皮膚也變得暗沉來(lái)找我。一查激素，發(fā)現(xiàn)她的雌激素水平稍微偏低了點(diǎn)。她一聽就急了，忙問(wèn)我是不是可以吃點(diǎn)類黃酮來(lái)增加雌激素。
我笑著告訴她，類黃酮也是不會(huì)增加雌激素的哦！
??首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下這兩位“主角”。類黃酮，聽起來(lái)像不像某種神秘的魔法成分？其實(shí)就藏在我們?nèi)粘３缘脑S多食物里，比如藍(lán)莓、柑橘、大豆等。而雌激素，則是女性體內(nèi)的小小“指揮官”，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)我們的生理周期、皮膚狀態(tài)，還有心情等。
類黃酮實(shí)際上與雌激素有點(diǎn)“親戚”關(guān)系，但它并不是雌激素本身哦。雖然類黃酮與雌激素在結(jié)構(gòu)上有些相似，可以模擬雌激素與體內(nèi)受體結(jié)合，但它并不會(huì)直接增加體內(nèi)的雌激素水平。不過(guò)，它確實(shí)可以通過(guò)與雌激素受體結(jié)合，發(fā)揮一些類似雌激素的作用，從而改善一些因雌激素不足引起的癥狀，比如圍絕經(jīng)期綜合征、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
那么，如果想增加雌激素，我們?cè)撛趺醋瞿?？其?shí)，從生活的點(diǎn)滴和藥物開始就好！??
1??保持飲食的多樣性，確保攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，這樣有助于維持內(nèi)分泌的平衡。
2?? 如果下次復(fù)查雌激素水平還偏低，可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。
3??運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體更健康，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于維持內(nèi)分泌的平衡。
4?? 學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，減輕壓力。壓力過(guò)大會(huì)影響內(nèi)分泌的正常工作，導(dǎo)致雌激素水平下降。
??這位女士聽了我的建議后，開始積極調(diào)整自己的飲食和生活習(xí)慣。沒(méi)過(guò)多久，她再次來(lái)找我時(shí)，整個(gè)人看起來(lái)都精神多了，雌激素水平也回升了不少呢！??
所以呀，大家不要過(guò)于擔(dān)心雌激素的問(wèn)題。只要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，身體自然會(huì)調(diào)整到最佳狀態(tài)！??
-
-
女人缺少雌激素會(huì)怎樣
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
什么食物雌激素含量高
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
女人缺少雌激素會(huì)怎樣
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
雌激素分泌過(guò)多的癥狀
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
青海省藏醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：從事醫(yī)療工作以來(lái)...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科良、惡性腫瘤...
-
-
嘉興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科疾病的綜...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：臨床上熟練掌握婦...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：能正確處理婦產(chǎn)科...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合的方法...
-
-
泰安市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：經(jīng)歷：擅長(zhǎng)應(yīng)用陰...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 婦科
擅長(zhǎng)：婦科炎癥、宮頸疾...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：潛心鉆研婦產(chǎn)科專...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
異黃酮是雌激素嗎
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
黃酮是激素嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
女性是雌激素還是雄激素
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男性雌激素
-
-
男人的加油站--鎖陽(yáng)
我是一名中醫(yī)男科的醫(yī)生，今天碰到一個(gè)腎虛的患者??向我咨詢，最近總是感覺(jué)腰膝酸軟，聽朋友說(shuō)男人吃鎖陽(yáng)可以壯陽(yáng)，但是就是不知道吃幾天才能見效，所以就想讓我給他介紹一下男人吃鎖陽(yáng)幾天見效呢？?如果你的病情... 詳細(xì)»
-
-
放療初探：守護(hù)健康的“幕后英雄”！
爸爸的朋友張叔叔，最近經(jīng)歷了一段不平凡的治療之旅。??他被診斷出患有一種需要放療的疾病，這讓全家人都感到擔(dān)憂。張叔叔告訴我，放療是一種利用高能量射線來(lái)殺死或縮小腫瘤細(xì)胞的治療方法。??在放療過(guò)程中，他... 詳細(xì)»
-
-
抗利尿激素：守護(hù)身體水分平衡的“幕后英雄”
說(shuō)到抗利尿激素，我想起了前一陣子接診的一位18歲的男性青少年??，當(dāng)時(shí)天氣炎熱，青少年??進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的癥狀，我為其檢查后，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的抗利尿激素指標(biāo)異常?？估?.. 詳細(xì)»
-
-
老公加油站|人參對(duì)性功能還有這功效
今天門診來(lái)了一位男性患者，一進(jìn)門就問(wèn)起了一個(gè)廣大男性都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，那就是性功能問(wèn)題，于是我就給他介紹一下我們所熟知的老朋友“人參”了，他說(shuō)他知道人參大補(bǔ)，卻不知道人參對(duì)于男性性功能也有諸多好處... 詳細(xì)»
-
-
揭秘腹膜外位器官：身體中的“幕后英雄”
因?yàn)槲沂且粋€(gè)醫(yī)生，所以家里很多人出現(xiàn)醫(yī)學(xué)問(wèn)題或者身體不適的情況就喜歡問(wèn)我??。前兩天我家表妹問(wèn)我什么是腹膜外位器官。?為了讓她更加了解自己的身體，所以我為她進(jìn)行了詳細(xì)的介紹！??腹膜外位器官通常是指請(qǐng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)