水是生命之源，在每天獲取足夠水分后好處可以收獲，不僅促進(jìn)泌尿系統(tǒng)健康，還能保持代謝以及循環(huán)良好。不過(guò)，喝水是一門(mén)學(xué)問(wèn)，要在正確的時(shí)候適量喝水，才能有效調(diào)節(jié)身體。有的人一起床就喝水，這種行為是否有弊端，會(huì)不會(huì)獲取細(xì)菌呢？下面來(lái)展開(kāi)了解。
許多人說(shuō)早上剛起床就喝水是錯(cuò)誤行為，特別是沒(méi)有刷牙，在這種狀態(tài)下喝水會(huì)讓口腔的細(xì)菌喝到肚子里面去，從而引發(fā)疾病。但這種情況是不會(huì)發(fā)生的，就算口腔有細(xì)菌，但消化系統(tǒng)的環(huán)境比較惡劣，大部分細(xì)菌就算跟著喝水的過(guò)程進(jìn)入消化系統(tǒng)也無(wú)法生存，大多數(shù)人起床后喝水，直觀的影響是沒(méi)有良好的胃口，經(jīng)過(guò)刷牙之后口氣清新，喝水過(guò)程會(huì)感覺(jué)比較舒適。但如果有口氣，沒(méi)有刷牙就直接喝水，通常會(huì)感覺(jué)難以下咽，比較妥當(dāng)?shù)淖龇ㄊ撬⒀乐蟊３挚谇桓蓛粼賮?lái)喝水。
如何正確喝水？
1、少量多次
早上起床后想要喝水的人應(yīng)該控制好量，喝水并非量越多越好。有的人知道喝水的重要性，因此一口氣大量喝水，有可能在飲水量過(guò)多時(shí)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，一天多個(gè)小時(shí)，不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)都可以少量喝水，才能讓身體更順利，自然地接受這些水分并及時(shí)利用，如果只是集中某個(gè)點(diǎn)去喝水，可能會(huì)帶來(lái)影響，可見(jiàn)，喝水要注意時(shí)間的選擇，最好分多次補(bǔ)充水分。
2、選擇溫開(kāi)水
要選擇溫開(kāi)水，這是確保健康又能及時(shí)提供水分的方式。有的人直接喝涼水，冰水，溫度低會(huì)刺激腸胃，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，特別是在寒冷的冬季，直接喝涼水可能會(huì)腹部疼痛，當(dāng)然滾燙的熱水也不要喝，滾燙熱水溫度高，在喝水時(shí)感覺(jué)很困難，難以下咽，還可能刺激口腔或者食管部位的粘膜，容易引發(fā)炎癥。應(yīng)該把水煮開(kāi)后等待一會(huì)兒，溫度適宜再喝，一般溫開(kāi)水比較建議。
3、不要直接喝自來(lái)水
自來(lái)水不要直接喝，這是許多人忽略的一點(diǎn)，認(rèn)為水龍頭流出來(lái)的水直接飲用即可，不用那么麻煩。但是自來(lái)水無(wú)法確保完全干凈，可能里面有某些雜質(zhì)、細(xì)菌、微生物，只有經(jīng)過(guò)二次過(guò)濾才能提高這些自來(lái)水的安全性，后續(xù)高溫煮開(kāi)殺滅細(xì)菌，微生物，飲用之后可以補(bǔ)充水分，又避免有隱患。有的人貪圖方便，直接喝自來(lái)水，久而久之可能會(huì)帶來(lái)某些健康問(wèn)題。
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