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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛視覺疲倦，可能是眼球表面干澀或眼睛過度用力產(chǎn)生的癥狀。以下是一些建議。
1. 增加眼睛休息時間：長時間使用電子設備或長時間專注于近距離工作，會導致眼睛疲勞。建議每隔一段時間離開工作區(qū)域，閉目休息幾分鐘，或看遠處的景物來放松眼睛。
2. 保持充足的睡眠：睡眠不足會導致眼睛疲勞。盡量保證每晚有足夠的睡眠時間，一般成年人需要睡眠7-8小時。
3. 使用人工淚液：視覺疲倦可能是眼球表面干澀所致。使用人工淚液可以緩解眼睛的干澀感，提供滋潤。
4. 避免長時間暴露在干燥的環(huán)境中：如果經(jīng)常處于空調(diào)房間或風扇吹拂的環(huán)境中，會加劇眼睛干澀。使用加濕器或保持室內(nèi)空氣濕潤可以緩解干澀感。
5. 避免眼睛過度用力：在看遠處的物體時，盡量不要用力瞇眼；使用電子設備時，保持適當?shù)木嚯x和角度，避免過度瞇眼或用力注視。
6. 視力檢查：如果一直感到眼睛疲勞，可能是由于視力問題引起的。定期進行眼睛視力檢查，確保眼鏡或隱形眼鏡度數(shù)合適。
如果以上建議沒有改善癥狀，建議盡快去看眼科專家進行詳細的檢查和診斷。
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