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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
一側(cè)腰疼痛是腰部勞損或者有炎癥的癥狀，引起這種癥狀的原因有很多，比較常見的就是腰肌勞損，這一般是由于腰部長(zhǎng)期負(fù)重活動(dòng)或者坐姿不正，導(dǎo)致單側(cè)或者雙側(cè)的腰大肌損傷，從而引發(fā)疼痛。另外一個(gè)比較常見的是腰的棘旁韌帶炎，這一般是因?yàn)槠綍r(shí)彎腰姿勢(shì)不當(dāng)或者坐姿不當(dāng)，彎腰的動(dòng)作含胸，導(dǎo)致棘旁韌帶的損傷，從而引發(fā)單側(cè)腰部疼痛。
腰疼痛時(shí)要注意哪些
1、平時(shí)要注意一個(gè)姿勢(shì)不要太久，盡量避免從事長(zhǎng)期彎腰的工作，避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，應(yīng)每過30分鐘站起來活動(dòng)一下腰部。彎腰提重物時(shí)，應(yīng)該先蹲下，提上重物，再慢慢站起來。
2、注意腰部保暖，盡量穿厚的長(zhǎng)款衣物，不要穿低腰褲。晚上睡覺時(shí)要蓋好腰部，如果是夏天，吹空調(diào)或者風(fēng)扇時(shí)，避免吹到腰部，不要睡涼席，被褥要經(jīng)常晾曬。不要長(zhǎng)時(shí)間在潮濕環(huán)境工作和生活，不要久坐潮濕地面。
3、工作學(xué)習(xí)時(shí)坐姿要端正，腰背挺直，不要彎腰駝背。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，比如倒著行走、游泳等。生活起居要有規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，特別是躺著玩手機(jī)時(shí)間不要過長(zhǎng)，睡床應(yīng)該選擇硬板床，床墊不要太軟。合理飲食，控制體重，避免身體過于肥胖。
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乳房一側(cè)出現(xiàn)疼痛，原因可能有兩方面，第一，比較常見的乳房的急慢性炎癥，可能會(huì)出現(xiàn)單側(cè)的疼痛，有時(shí)疼痛伴有局部的紅腫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)熱的現(xiàn)象，乳房疼痛伴有乳房處的局部波動(dòng)感。第二，多見于女性疾病，如... 詳細(xì)»
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一側(cè)卵巢疼痛考慮與黃體破裂、異位妊娠、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、盆腔炎等因素有關(guān)，如果為輕微疼痛、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)考慮與盆腔炎癥有關(guān)，可以遵醫(yī)囑用藥調(diào)理，如果為急性劇烈腹痛，建議您及早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，查明原因后... 詳細(xì)»
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喉嚨一側(cè)疼痛是怎么回事
喉嚨一側(cè)出現(xiàn)疼痛與咽喉病變或者是咽喉周圍組織的病變有直接的關(guān)系，例如咽喉炎、扁桃體炎、舌咽神經(jīng)痛等都會(huì)導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)疼痛。咽喉一側(cè)疼痛常表現(xiàn)為刺痛，并且在說話、吞咽的時(shí)候癥狀會(huì)加重，最好及時(shí)進(jìn)行檢查。對(duì)... 詳細(xì)»
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脖子僵硬和疼痛通常都是由于患者有頸椎先天發(fā)育畸形，出現(xiàn)半頸椎或者是患者有嚴(yán)重的頸椎疾病，病變組織刺激及其神經(jīng)出現(xiàn)頸背部的肌肉疼痛患者會(huì)出現(xiàn)頸椎的僵硬疼痛，而且向患者有強(qiáng)直性脊柱炎，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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