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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
背部酸脹和疼痛可能是由多種原因引起的。以下是可能一些常見原因及其處理方法：
1、姿勢不良：長時(shí)間保持錯(cuò)誤的姿勢，如低頭看手機(jī)、駝背等，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉過度緊張，引起酸脹疼痛。改善姿勢，注意保持正確的坐姿和站姿，可以有效預(yù)防和緩解背部疼痛。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致背部肌肉力量下降，易引起背部酸脹疼痛。增加適量的鍛煉，特別是針對背部肌肉的練習(xí)，可以提升背部肌肉力量，減輕疼痛癥狀。
3、肌肉勞損：過度用力抬重物、長時(shí)間彎腰工作等勞損，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉和韌帶拉傷，引起酸脹疼痛。減少勞損重物的頻率或重量，采取正確的體位和動(dòng)作，不過度彎腰，做好背部肌肉的保護(hù)性訓(xùn)練。
4、骨骼問題：脊椎骨骼結(jié)構(gòu)異常、頸椎病、腰椎間盤突出等問題可以引發(fā)背部疼痛。如果背部酸脹疼痛持續(xù)時(shí)間較長，伴隨明顯的局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。
請注意，以上僅是一些可能的原因。如果背部酸脹和疼痛長時(shí)間沒有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查病因，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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