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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
以下是一些應(yīng)對扭傷的建議：
1、休息：需要讓受傷的腳得到充分的休息。不要繼續(xù)進(jìn)行任何活動或運動，以免加重傷勢。如果可以的話，最好將腳抬高以減輕腫脹和疼痛。
2、冰敷：在休息的同時，可以使用冰袋或冰塊來冰敷受傷的腳部。每次冰敷的時間應(yīng)該在15到20分鐘之間，每天可以進(jìn)行多次。這有助于減輕腫脹和疼痛，并促進(jìn)傷口愈合。
3、包扎：如果腳部出現(xiàn)了明顯的腫脹，可以使用彈性繃帶或加壓包扎來幫助減輕腫脹。但是請注意，不要過緊地包扎，以免影響血液循環(huán)。
4、藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛和減輕炎癥。但是請務(wù)必遵循醫(yī)生的建議和劑量指示。
如果疼痛持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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