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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
不吃糖牙就沒庝了，這是一個關(guān)于口腔健康的觀點。下面將從幾個方面來回答這個問題。
1. 含糖食物。吃含糖食物時，口腔中的細菌會將糖分解成酸，這些酸會腐蝕牙齒的表面，形成齲洞。因此，減少糖的攝入可以降低患齲齒的風險。
2. 其他食物和飲料。例如，酸性食物和飲料如檸檬汁、碳酸飲料也會腐蝕牙齒表面。咖啡、茶和紅酒等色素豐富的飲料也可能導致牙齒變色。應該盡量避免這些對牙齒有害的食物和飲料。
3. 定期刷牙和使用牙線。每天至少刷兩次牙，每次刷牙兩分鐘，可以有效清除牙齒表面的細菌和食物殘渣。使用牙線可以清潔牙齒之間的難以到達的地方，防止牙菌斑的形成。
3. 定期去牙醫(yī)診所檢查。牙醫(yī)可以及時發(fā)現(xiàn)和治療牙齒問題，預防疾病的進一步發(fā)展。
4. 保持良好的生活習慣。戒煙和限制酒精攝入可以減少口腔癌和其他口腔疾病的風險。同時，保持充足的睡眠和均衡的飲食也有助于維持整體健康，包括口腔健康。
總之，不吃糖包牙就沒庝了是一個正確的觀點。通過減少糖的攝入、避免對牙齒有害的食物和飲料、定期刷牙和使用牙線、定期到牙醫(yī)那里進行檢查和清潔以及保持良好的生活習慣，可以保持健康的牙齒，預防齲齒和其他口腔疾病的發(fā)生。
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