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怎樣緩解眼睛近視

近視眼也被稱為短視眼,主要表現(xiàn)為近處事物可以看清但是遠處的看不清楚,導(dǎo)致近視的原因分為遺傳因素和環(huán)境因素。近視按動態(tài)屈光可以分為假性近視、真性近視以及混合性近視,按病變性質(zhì)可以分為單純性近視、病理性近視和進行性近視,按屈光成分可以分為曲率性近視、屈光率性近視和軸性近視。

怎樣緩解眼睛近視:

1、緩解眼睛近視可以選擇凝視遠方,最好凝視遠方的樹木,樹木是綠色可以促使眼部調(diào)節(jié)放松,減輕眼疲勞,全神貫注的凝視25秒,接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒,以此反復(fù)循環(huán)做,可以達到降低視力的作用。

2、緩解視力還可以采用轉(zhuǎn)動眼球的方法,讓眼球上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次,對于緩解視力有一定的作用。

近視應(yīng)該食用的食物:

1、枸杞:枸杞是可以清肝、明目的,其中含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C以及鈣、鐵等微量元素,屬于健康眼睛的必需營養(yǎng)。

2、維生素A:維生素A可以預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥等疾病,在胡蘿卜以及綠色、黃色的蔬菜和紅棗當(dāng)中含量是最多的。

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