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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼，是人體可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可提供視覺。保養(yǎng)眼睛的方法有許多，像按摩法、有意識(shí)的鍛煉都是不錯(cuò)的方法。
一、保養(yǎng)眼睛的方法：
1、經(jīng)常有意識(shí)地抬頭、瞪眼，久而久之，習(xí)慣成自然，眼睛就顯得大了。早上醒來也可閉著眼睛左三十圈右三十圈如此轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持雙眼就可變得有神。
2、頭部向前稍傾斜，并用拇指的指腹按住眉頭下方向眉尾反復(fù)按推，用鼻子緩慢地吸氣。
3、手的中指放在鼻翼凹陷處，一邊緩慢深吸氣，一邊沿鼻梁推向額頭。注意在推的時(shí)候不能太快太用力，稍微感覺有一點(diǎn)疼痛就可以了。
4、如果早上醒來，眼部浮腫較明顯，可涂抹適量的眼霜按摩，可在短時(shí)間內(nèi)消除腫泡眼，每天堅(jiān)持還可讓眼睛變大。
二、哪些習(xí)慣會(huì)傷害眼睛：
1、經(jīng)常熬夜或是睡眠不足。如經(jīng)常工作到深夜，睡眠時(shí)間長期不足不僅會(huì)影響身心的健康，還會(huì)嚴(yán)重傷害視力健康，近視的度數(shù)將會(huì)加深。
2、長時(shí)間近距離用眼。眼睛如果長期近距離用眼，就很容易引起疲勞。甚至出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等情況。在用眼地過程中，不正確的坐姿、長時(shí)間戴隱形眼鏡、走路、乘車看書與電子設(shè)備，會(huì)加劇不良反應(yīng)。
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