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: 馬偉副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院全科

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熬夜是不良的習(xí)慣，對(duì)身體和精神健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。熬夜導(dǎo)致的頭暈與疲勞、失眠、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的生物鐘紊亂，影響正常的睡眠規(guī)律。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法充分休息，進(jìn)而影響大腦的功能。大腦是人體的指揮中樞，如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。此外，熬夜也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易感到乏力和頭暈。

要保持良好的作息時(shí)間，確保每天都有充足的睡眠時(shí)間。合理安排時(shí)間，避免熬夜。其次，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加身體的抵抗力。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)對(duì)身體和精神健康帶來(lái)不良影響，容易導(dǎo)致頭暈的感覺(jué)。因此，建議保持良好的作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以及采取一些放松身心的方法來(lái)緩解疲勞和壓力，以保持身體和精神的健康。

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