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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 普通外科
從樓梯上摔下來了，摔到了膝蓋，以下是應對措施：
1. 立即停止活動：摔倒后，立即停止任何運動或活動。如果繼續(xù)活動，可能會進一步傷害到膝蓋的組織。
2. 使用RICE法：RICE法是常用于處理肌肉扭傷和韌帶損傷的方法。它包括：休息，即盡量避免使用或加重受傷的膝蓋；冰敷，用冰袋冷敷受傷區(qū)域，每次15-20分鐘，每天3-4次；壓縮，使用彈性繃帶或包扎受傷區(qū)域，但不要過緊；提高，將傷口抬高至心臟水平，以減少腫脹。
3. 藥物治療：如果膝蓋非常疼痛，醫(yī)生可能開具一些止痛藥，如布洛芬或者阿司匹林。
4. 康復運動：一旦膝蓋的疼痛減輕，可以開始進行康復運動，以幫助恢復膝蓋的功能和力量。請咨詢專業(yè)理療師或醫(yī)生，以確保選擇合適且安全的康復運動。
總之，對于摔倒后膝蓋受傷，在保持冷靜的同時，及時進行初步的自我處理，如果需要，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。此外，康復運動和預防措施是幫助恢復健康并避免再次受傷的重要步驟。
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