男性想要提高生育能力，應(yīng)該做好備孕工作，男女雙方相互配合，身體調(diào)養(yǎng)好再去同房，受孕機(jī)會(huì)高出許多，懷孕之后胚胎的質(zhì)量也比較高。但在備孕期間要怎么做，哪些好的方法可以提供幫助，應(yīng)該去了解。有不少男性覺(jué)得忍住不同房一個(gè)月，精子質(zhì)量就可以提高，是真的嗎？
許多人都存在誤區(qū)，覺(jué)得男性只要忍住一個(gè)月不同房就可以大幅度提高精子質(zhì)量，可能是被誤導(dǎo)了。經(jīng)過(guò)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，男性精子量會(huì)在禁欲后逐漸增加，但長(zhǎng)時(shí)間的禁欲反而會(huì)讓精子質(zhì)量下降。
精子從產(chǎn)生到逐漸老化，質(zhì)量下降，一般時(shí)間是五到七天，如果靠忍著一個(gè)月，最后所剩下的精子通常質(zhì)量，活力都不理想，想要提高生育能力，正確備孕可不要這么做。應(yīng)該同房頻率恰當(dāng)，不要縱欲過(guò)度，也不能長(zhǎng)時(shí)間禁欲，禁欲時(shí)間不要超過(guò)7天。
男性備孕要注意什么？
1、戒煙戒酒
為了保持高質(zhì)量精子，男性應(yīng)該從其他方面入手，例如戒煙戒酒。生活中不少男性的通病是愛(ài)喝酒，愛(ài)吸煙，絲毫不在意這兩種行為所帶來(lái)的傷害，只覺(jué)得現(xiàn)在身體舒坦，沒(méi)有任何異樣就無(wú)關(guān)緊要，卻不知道這種傷害短時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)，但會(huì)不斷累積，最后引發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題。
不少人血管病變、生育能力下降、肺部和肝臟受損，都是因?yàn)閻?ài)吸煙喝酒。能提前了解這些行為的危害并盡早糾正，才能讓精子質(zhì)量提高。
2、加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，收獲的好處頗多，除了強(qiáng)身健體，讓自己意氣風(fēng)發(fā)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗衰老的同時(shí)穩(wěn)定體重。
當(dāng)然，多活動(dòng)身體血液循環(huán)保持正常，才能及時(shí)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給生殖系統(tǒng)，還可以避免經(jīng)常久坐讓局部散熱，透氣性變差，因?yàn)殛幠易詈线m的溫度要比人的體溫低些，如果持續(xù)局部高溫，會(huì)讓精子質(zhì)量下降。
3、科學(xué)飲食
備孕期間注重飲食調(diào)節(jié)，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，會(huì)發(fā)現(xiàn)維持正常生命活動(dòng)之外可以擁有較強(qiáng)抵抗力。
另外，還能在獲取足夠微量元素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)后提高精子的質(zhì)量和活力，備孕期間吃哪些東西比較好可以聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議，當(dāng)然，那些本身暗藏風(fēng)險(xiǎn)的食物要遠(yuǎn)離，包括油炸食物、腌制食物、燒烤食物等。
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男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量
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備孕中精子質(zhì)量有問(wèn)題嗎
備孕中精子質(zhì)量有問(wèn)題的可能性是有的。以下是幾個(gè)可能導(dǎo)致精子質(zhì)量問(wèn)題的因素：1.生活方式因素：不良的生活習(xí)慣，例如吸煙、過(guò)度飲酒、藥物濫用、長(zhǎng)時(shí)間接觸有害物質(zhì)等，都可能影響精子質(zhì)量。2.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不... 詳細(xì)»
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備孕男性吃什么精子強(qiáng)
眾所周知，男性在女性的孕育過(guò)程中起著決定性的作用。男性精子質(zhì)量的高低，直接決定著受孕的難易，也直接決定著胚胎的質(zhì)量。當(dāng)然，如果男女雙方有一方的身體出現(xiàn)問(wèn)題，都可能導(dǎo)致無(wú)法懷孕。因此，男性在備孕時(shí)應(yīng)該注... 詳細(xì)»
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提高男性精子質(zhì)量
精子質(zhì)量不好，一般就是指精子的活力存活率下降，臨床上又稱為少弱精子癥，除了針對(duì)病因治療外還有結(jié)合一定的生活調(diào)理。關(guān)鍵就是生活調(diào)理，盡量少熬夜、抽煙、喝酒等，補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，例如韭菜、番茄、蘋(píng)果及開(kāi)心... 詳細(xì)»
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如何提高男性精子質(zhì)量
如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕?；颊咴谶M(jìn)行常規(guī)的精液檢查后，發(fā)現(xiàn)a級(jí)精子和b級(jí)精子的總數(shù)量少于50％，這就表明精子弱，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，例如可以使用相應(yīng)的生精片，同時(shí)需要注意飲食... 詳細(xì)»
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男性精子質(zhì)量下降的原因
男性在過(guò)了35歲之后，精子質(zhì)量就會(huì)逐漸下降，影響精子質(zhì)量的原因有很多，除了男性的年齡之外，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常吃油膩的飲食并酗酒，很可能就會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。男性精子質(zhì)量低的危害是很大... 詳細(xì)»
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