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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
強迫癥是一種常見的心理疾病，它會影響人們的生活和工作。對于職場女性來說，遠離強迫癥是非常重要的。以下是一些方法可以幫助職場女性遠離強迫癥：
1. . 培養(yǎng)興趣愛好：擁有自己的興趣愛好可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，減少對某些事物的過度關(guān)注。例如，可以學習繪畫、攝影、烹飪等。
2. 學會自我調(diào)節(jié)：當覺得自己的情緒開始失控時，要學會自我調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、瑜伽等方式來幫助平靜下來。
3. 尋求專業(yè)幫助：如果覺得自己的強迫癥癥狀越來越嚴重，影響了工作和生活，那么應(yīng)該尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師或醫(yī)生可以幫助找到解決問題的方法。
4. 建立良好的生活習慣：保持良好的作息時間、飲食習慣和鍛煉習慣都有助于改善心理健康。例如，每天保證充足的睡眠時間，多吃蔬菜水果，每天進行適量的運動。
如有其他疑問，請咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的解答。
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強迫癥發(fā)作
強迫癥發(fā)作往往是以強迫思維或者是強迫行為為主的精神疾病，可以涉及到感覺，知覺，情感，思維，動作行為等多個方面的內(nèi)容，當患者出現(xiàn)強迫思維時，往往大腦中不斷闖入一些想法，而且認識到這些想法沒有任何的必要，... 詳細»
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強迫癥頭疼
強迫癥患者往往以強迫思維和強迫行為為主，患者在這種思維和行為的痛苦的體驗中感受到了焦慮，而焦慮會進一步引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，頭痛，頭暈，心慌，氣短等癥狀，所以說，對于強迫癥的治療，一般情況下，需要進行... 詳細»
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強迫癥中度
中度強迫癥患者往強迫思維和強迫行為給患者造成嚴重的影響，患者反復(fù)思考，痛苦不已，不能擺脫，而采用強迫行為在一定程度上雖然緩解強迫思維帶來的痛苦體驗。但是同時對于強迫癥的癥狀進一步加重，沒有有效的改善，... 詳細»
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強迫癥嚴重
在臨床上嚴重的強迫癥患者，在強迫思維或強迫行為的臨床表現(xiàn)下，患者出現(xiàn)痛苦，其社會功能和職業(yè)功能明顯受到傷害。如患者工作，學習，生活，家庭，社交等內(nèi)容明顯影響，所以說在臨床上對于嚴重的強迫癥患者，通過系... 詳細»
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強迫癥的反復(fù)
在臨床上強迫癥核心的特點就是反復(fù)，包括反復(fù)的想法，反復(fù)的行為。反復(fù)的想法是患者腦海中出現(xiàn)一些字詞，語句，情境等內(nèi)容闖入大腦，而患者強力抵抗，明明知道不必要不合理。但是無法控制導(dǎo)致患者痛苦焦慮。而反復(fù)的... 詳細»
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