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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
強(qiáng)迫癥是一種常見的心理疾病，它會(huì)影響人們的生活和工作。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說，遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥是非常重要的。以下是一些方法可以幫助職場(chǎng)女性遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥：
1. . 培養(yǎng)興趣愛好：擁有自己的興趣愛好可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)某些事物的過度關(guān)注。例如，可以學(xué)習(xí)繪畫、攝影、烹飪等。
2. 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：當(dāng)覺得自己的情緒開始失控時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來(lái)幫助平靜下來(lái)。
3. 尋求專業(yè)幫助：如果覺得自己的強(qiáng)迫癥癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，影響了工作和生活，那么應(yīng)該尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師或醫(yī)生可以幫助找到解決問題的方法。
4. 建立良好的生活習(xí)慣：保持良好的作息時(shí)間、飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣都有助于改善心理健康。例如，每天保證充足的睡眠時(shí)間，多吃蔬菜水果，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
如有其他疑問，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的解答。
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強(qiáng)迫癥發(fā)作
強(qiáng)迫癥發(fā)作往往是以強(qiáng)迫思維或者是強(qiáng)迫行為為主的精神疾病，可以涉及到感覺，知覺，情感，思維，動(dòng)作行為等多個(gè)方面的內(nèi)容，當(dāng)患者出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)，往往大腦中不斷闖入一些想法，而且認(rèn)識(shí)到這些想法沒有任何的必要，... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥頭疼
強(qiáng)迫癥患者往往以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主，患者在這種思維和行為的痛苦的體驗(yàn)中感受到了焦慮，而焦慮會(huì)進(jìn)一步引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，頭痛，頭暈，心慌，氣短等癥狀，所以說，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，一般情況下，需要進(jìn)行... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥中度
中度強(qiáng)迫癥患者往強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為給患者造成嚴(yán)重的影響，患者反復(fù)思考，痛苦不已，不能擺脫，而采用強(qiáng)迫行為在一定程度上雖然緩解強(qiáng)迫思維帶來(lái)的痛苦體驗(yàn)。但是同時(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的癥狀進(jìn)一步加重，沒有有效的改善，... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥嚴(yán)重
在臨床上嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者，在強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為的臨床表現(xiàn)下，患者出現(xiàn)痛苦，其社會(huì)功能和職業(yè)功能明顯受到傷害。如患者工作，學(xué)習(xí)，生活，家庭，社交等內(nèi)容明顯影響，所以說在臨床上對(duì)于嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者，通過系... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥的反復(fù)
在臨床上強(qiáng)迫癥核心的特點(diǎn)就是反復(fù)，包括反復(fù)的想法，反復(fù)的行為。反復(fù)的想法是患者腦海中出現(xiàn)一些字詞，語(yǔ)句，情境等內(nèi)容闖入大腦，而患者強(qiáng)力抵抗，明明知道不必要不合理。但是無(wú)法控制導(dǎo)致患者痛苦焦慮。而反復(fù)的... 詳細(xì)»
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