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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
以下是建議的飲食和營養(yǎng)方式，以助于緩解類風(fēng)濕引起的腰酸背痛：
1. 增加食用富含抗炎成分的食物：積極攝取富含歐米伽-3脂肪酸、抗氧化劑和纖維素的食物。類似三文魚、鱈魚、堅(jiān)果、亞麻籽、芝麻、葵花籽和大豆產(chǎn)品等食物。
2. 增加維生素?cái)z入：維生素C和維生素E等幫助減少疼痛和炎癥反應(yīng)。維生素C可以在柑橘類水果、草莓和葉綠蔬菜中找到，維生素E可以在堅(jiān)果、花生油和蔬菜油中找到。
3. 補(bǔ)充鈣和礦物質(zhì)：鈣是關(guān)節(jié)健康必需的元素，可通過飲用牛奶、豆奶、酸奶以及食用奶酪、魚類、蔬菜等獲取。此外，鎂、鋅、銅等礦物質(zhì)也對改善關(guān)節(jié)健康有幫助，可通過合理的膳食來補(bǔ)充。
4. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是維持關(guān)節(jié)和軟骨健康的重要組成部分，可通過食用雞胸肉、魚、豆類、堅(jiān)果和蛋白質(zhì)攝入補(bǔ)充。
此外，保持適度的運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，放松身心，保持良好的心態(tài)也對緩解類風(fēng)濕腰酸背痛有幫助。需要提醒的是，飲食雖然能起到一定的輔助作用，但不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療方案，建議患者在接受醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。
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心梗背痛和一般背痛區(qū)別
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
肩胛下背痛
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背痛怎么緩解
背痛是一種常見的疼痛癥狀，可能是由多種原因引起的。為了緩解背痛，可以采取以下幾種方法：1.熱敷或冷敷：使用熱敷或冷敷可以緩解背部的疼痛和肌肉緊張。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛；冷敷可以減輕炎癥和減輕... 詳細(xì)»
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背痛的病因
導(dǎo)致背痛的病因有很多，主要病因是由脊柱炎、骨質(zhì)疏松、腰椎增生或者癌癥誘發(fā)背痛。除此之外，頸椎病也會(huì)誘發(fā)背痛。背痛是一種癥狀，不是病，但是嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引發(fā)其他的疾病。 詳細(xì)»
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如何減輕腰背痛，腰背痛怎么護(hù)理
減輕腰背痛，通常采用的方式是推拿、針灸、止疼藥，或者到西醫(yī)的疼痛科治療。其實(shí)除了進(jìn)行各種的治療方法來緩解之外，也可以配合各種的自我鍛煉方法，養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，避免出現(xiàn)過度勞累。當(dāng)腰部疼痛難忍，建議患... 詳細(xì)»
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背痛怎么進(jìn)行治療
出現(xiàn)后背疼痛的癥狀，主要是由于腰椎間盤突出、缺乏運(yùn)動(dòng)，脊椎支持力不夠、腰椎退化性關(guān)節(jié)炎等原因所導(dǎo)致，常見于中老年人以及長期缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族，出現(xiàn)后背痛的情況，主要是要弄清楚病因，再進(jìn)行治療，通常采用手... 詳細(xì)»
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