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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
冬天來了風(fēng)濕患者可以采取以下措施：
1、穿暖和的衣服：冬天時(shí)室外氣溫較低，容易導(dǎo)致風(fēng)濕患者的關(guān)節(jié)和肌肉疼痛加劇。因此，風(fēng)濕患者要盡量穿暖和的衣服，避免受到寒冷空氣的直接影響。
2、室內(nèi)保暖：風(fēng)濕病患者需要確保室內(nèi)的溫度適宜，避免受到寒冷空氣的刺激?？梢栽诰邮覂?nèi)設(shè)置暖氣設(shè)備，使用電熱毯或熱水袋保持床鋪和身體的溫暖。
3、身體鍛煉：盡管天氣寒冷，但適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)對(duì)于風(fēng)濕病患者來說是很重要的?？梢赃x擇進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)的靈活性，減輕關(guān)節(jié)疼痛和肌肉僵硬。
4、飲食調(diào)理：風(fēng)濕患者在冬天應(yīng)注意均衡飲食，增加攝入富含維生素D、鈣、鋅等對(duì)關(guān)節(jié)健康有益的食物，如魚類、豆類、蔬菜、水果等。
如果風(fēng)濕癥狀加劇或無法緩解，建議及時(shí)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，接受個(gè)性化的治療方案，如物理療法、藥物治療等。
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