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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
手腕按摩完疼痛腫脹，可能是按摩力度不當(dāng)、按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、手腕肌肉勞損、手腕腱鞘囊腫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起的。如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、按摩力度不當(dāng)：若按摩時(shí)力度過(guò)大或過(guò)小，均可能造成手腕軟組織勞損，引起疼痛、腫脹等。建議冰敷，比如用冰袋冷敷手腕，每次15-20分鐘，每2-3小時(shí)重復(fù)一次，可以減輕腫脹。
2、按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間按摩，一般會(huì)使手腕局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致疼痛、腫脹等。建議將手腕抬高至心臟水平以上，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。同時(shí)適當(dāng)休息，避免手腕過(guò)度活動(dòng)，可以進(jìn)行適量手指屈伸動(dòng)作。
3、手腕肌肉勞損：長(zhǎng)期使用手腕進(jìn)行重復(fù)性工作或活動(dòng)等，一百容易導(dǎo)致手腕肌肉勞損，按摩后可能加重癥狀。一般可以進(jìn)行物理治療，如熱敷、超聲波等，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。也可以減少手腕使用頻率，調(diào)整工作方式。
4、手腕腱鞘囊腫：手腕腱鞘囊腫主要是腱鞘內(nèi)滑液增多形成的囊性腫物，按摩時(shí)可能刺激囊腫，引起疼痛、腫脹等。一般必要時(shí)可以使用手術(shù)進(jìn)行治療，比如穿刺抽液術(shù)、囊腫切除術(shù)等。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：手腕關(guān)節(jié)有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，由于炎癥刺激，會(huì)使局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，按摩后可能刺激炎癥加重。建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，比如阿司匹林腸溶片、甲氨蝶呤片等。也可以佩戴護(hù)腕，減少手腕活動(dòng)。
在手腕按摩過(guò)程中，應(yīng)注意力度適中、時(shí)間適當(dāng)，避免過(guò)度按摩導(dǎo)致手腕受傷。同時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和寒冷刺激。
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