不管是站立、行走還是奔跑，雙腿是人體非常重要的部分，作為人類最原始的交通工具，人生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成。雙腿默默支撐著全身的重量，可以說是身體的支柱，所以腿被譽(yù)為人體“第二個心臟”，可見其重要性。
中醫(yī)認(rèn)為，有很多的疾病都是因為缺乏對腿的保養(yǎng)而導(dǎo)致的。如果想要保健養(yǎng)生，身體健康的話，腿部保養(yǎng)也要重視起來。生活中很多常見疾病像是慢性前列腺炎、腰間盤突出、中風(fēng)等都和腿有很大關(guān)系?，F(xiàn)如今正處于春季，俗話說一年之計在于春，想要讓腿部健康起來，就要從現(xiàn)在開始了。
一、加強(qiáng)保暖
有很多人在開春之后覺得氣溫升高，尤其是一些年輕人活力旺盛早早脫掉了厚重的冬衣，僅著單衣單褲，很容易寒氣入體。老話講“春捂秋凍”，其實是有道理的，春季的氣溫十分不穩(wěn)定，特別是早晚溫差過大。如若不注意保暖就很容易風(fēng)寒濕邪入侵，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，甚至可能中風(fēng)。所以，春天氣候變化無常，一定要注意保暖，根據(jù)氣溫變化增減衣物。
二、按摩腿部
人體一般的神經(jīng)、血管都集中在雙腿上，小腿上還分布著六十多個穴位，很多重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體氣血運(yùn)行的重要通道。常常按摩調(diào)理腿部可以促進(jìn)身體氣血的上行下行，刺激下肢血液循環(huán)，幫助肌肉放松，防止腿腳乏力、酸痛等癥狀出現(xiàn)，而且通過穴位按摩還能疏通經(jīng)脈、疏肝明目。
三、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
腿主要組成成分就是肌肉和骨骼，想要維持好腿部健康，那最不能缺少的就是對骨骼的養(yǎng)護(hù)，而鈣是組成骨骼的重要部分。很多老年人腿腳不好都是由于年歲漸長骨質(zhì)疏松，實則就是缺鈣，鈣不僅決定骨骼的質(zhì)量，同時還維持細(xì)胞膜通透。
隨著年齡增長，人都會逐漸出現(xiàn)鈣質(zhì)流失的煩惱，特別是到了中老年后，極容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題，所以日常中應(yīng)注意對鈣元素的補(bǔ)充，比如牛奶就是不錯的鈣質(zhì)來源，在必要的情況下，還可根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的鈣劑補(bǔ)充。
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人從出生開始蹣跚學(xué)步，腿就成為孩子探索世界的工具。腿部問題看似是局部問題，但其實腿部有很多經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)，它一旦出問題就是全身問題！
并且，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有說到：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里”。小腿上分布著像足三里、三陰交、照海等許許多多的重要穴位，足部有近70個反射區(qū)都通過腿部與中樞系統(tǒng)聯(lián)結(jié)。所以，養(yǎng)好一雙腿對于人的身體健康是非常重要的，春天陽氣上升最適合休養(yǎng)。
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