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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
肩周炎10分鐘自愈方法包括適當(dāng)休息、冷熱敷、運(yùn)動、按摩等。
1、適當(dāng)休息：肩周關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，需要及時(shí)休息，不要提重物，能夠有效減輕肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的負(fù)擔(dān)，輔助緩解臨床不適癥狀。
2、冷熱敷：急性期可以用冰塊或者冰毛巾對局部進(jìn)行冰敷，能夠起到消炎、止痛的作用。如果是穩(wěn)定期，可以用熱毛巾或者熱水袋對局部進(jìn)行熱敷，能夠加快局部血液循環(huán)，幫助炎癥消退，達(dá)到自愈效果。
3、運(yùn)動：常見運(yùn)動方法包括爬墻法、畫圈法、拉輪法等，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動，能夠改善肩關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，加快局部新陳代謝，減輕以及消除疼痛，幫助肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
4、按摩：利用專業(yè)手法按摩肩關(guān)節(jié)周圍的穴位，能夠疏通皮下經(jīng)絡(luò)，促使局部血液運(yùn)行，加快炎癥消退，緩解疼痛、腫脹等現(xiàn)象。
日常生活中還要做好肩關(guān)節(jié)部位的保暖工作，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，不要受到冷、熱空氣的刺激，以免加重不適。病情嚴(yán)重者還要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑接受規(guī)范性治療。
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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肩周炎分類
對于肩周炎患者來說，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物或方法進(jìn)行輔助治療和后期護(hù)理，以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果。 詳細(xì)»
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