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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
女人背痛警惕的原因包括錯誤的姿勢、荷重過重、缺乏運動、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、軟組織損傷等。
1.錯誤的姿勢：長期保持不正確的坐姿或站姿會加重脊椎壓力，導(dǎo)致背痛。正確的姿勢是保持脊椎直立，避免彎腰過度。
2.荷重過重：背部承受超過承受能力的重物，如搬運重物時姿勢不正確。應(yīng)避免搬運過重的物品，使用正確的搬運姿勢。
3.缺乏運動：長期缺乏運動會導(dǎo)致肌肉松弛和腰椎間盤退行性改變，引起背痛。應(yīng)適量進行運動，加強背部和核心肌群的鍛煉。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，內(nèi)部的髓核組織向后或側(cè)方突出，壓迫到鄰近的脊神經(jīng)根引起的疾病。
5.脊柱側(cè)彎：脊柱側(cè)彎是脊柱在冠狀面上發(fā)生側(cè)向彎曲，同時可能伴有旋轉(zhuǎn)和矢狀面上的形態(tài)變化，常見于青少年。
6.軟組織損傷：軟組織損傷包括肌肉拉傷、韌帶損傷等，可以導(dǎo)致背部疼痛。應(yīng)及時休息、冷敷、熱敷和按摩來緩解疼痛。
除此之外，女人背痛警惕的原因還有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等有關(guān)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確疾病診斷，并進行相應(yīng)的治療和護理。
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如何減輕腰背痛，腰背痛怎么護理
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