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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
尿酸高是指血液中尿酸濃度超過(guò)正常范圍，可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、腎結(jié)石等疾病。因此，降低尿酸水平對(duì)于保護(hù)身體健康非常重要。以下是一些可以幫助降低尿酸的食物：
1. 低嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前體物質(zhì)，攝入過(guò)多的嘌呤會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。因此，應(yīng)該選擇低嘌呤的食物，如水果、全谷類(lèi)食品等。此外，豆類(lèi)和堅(jiān)果也是低嘌呤的選擇，但要注意適量食用。
2. 增加蔬果攝入：蔬果富含維生素C、維生素E和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低尿酸水平。
3. 高纖維食物：高纖維食物可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少尿酸在腸道中的吸收。建議多食用粗糧、水果等富含膳食纖維的食物。
4. 高維生素C食物：維生素C可以促進(jìn)尿酸的排泄，有助于降低血液中的尿酸水平。建議多食用柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C的食物。
5. 低脂飲食：高脂飲食會(huì)增加體內(nèi)脂肪的合成，從而導(dǎo)致尿酸水平升高。因此，應(yīng)該選擇低脂飲食，避免過(guò)多攝入動(dòng)物性脂肪和油炸食品。
6. 增加水的攝入：增加水的攝入量有助于提高尿酸的排泄。每天飲水量要在1.5-2L左右，可以適量飲用白開(kāi)水、淡茶、果汁等清淡飲料。但要避免過(guò)度飲水，以防水中負(fù)離子和尿酸結(jié)合形成尿酸結(jié)石。
7. 適量攝入乳制品：乳制品中的乳清蛋白能促進(jìn)尿酸的排泄，適量攝入可以有利于尿酸的降低。但要注意選擇低脂或無(wú)脂的乳制品，避免過(guò)多脂肪攝入。
需要注意的是，雖然這些食物可以幫助降低尿酸水平，但并不能完全替代藥物治療。如果患有高尿酸血癥或痛風(fēng)等相關(guān)疾病，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。
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張?jiān)掠?/b>
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尿酸高吃什么能降
高尿酸現(xiàn)在已成為越來(lái)越多人關(guān)注的問(wèn)題。雖然高尿酸基本上是一種基礎(chǔ)代謝問(wèn)題，但通常建議沒(méi)有痛風(fēng)的患者通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減少尿酸，同時(shí)可以在平時(shí)可以配合醫(yī)生的藥物治療，但是做到飲食調(diào)理，完全可以讓尿酸降下來(lái)，... 詳細(xì)»
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尿酸高吃什么藥能降
如果平時(shí)飲食習(xí)慣不好以及身體的嘌呤代謝異常，就會(huì)引起尿酸偏高的現(xiàn)象，而尿酸偏高的結(jié)果就是引發(fā)痛風(fēng)。并且，尿酸高是人體內(nèi)嘌呤因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。并且，尿酸過(guò)高，也會(huì)... 詳細(xì)»
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尿酸高吃什么能降又不能吃什么
體內(nèi)嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄減少引起的血中尿酸水平增高。尿酸高建議飲食清淡，每天大量喝水，可以促進(jìn)尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平。尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，因此尿酸高不能食用高嘌呤食物，如海鮮，肉湯，魚(yú)... 詳細(xì)»
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