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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心率過快是一種病理狀態(tài)，也稱為心動(dòng)過速。心率過快可能是由于生理因素或病理因素引起的，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。以下是處理心率過快的建議：
1. 確認(rèn)心率過快：如果感覺心跳加快，可以使用心率儀器測量自己的心率。正常人的靜息心率在60-100次/分鐘之間，超過100次/分鐘為心率過快?？赏ㄟ^手腕、頸動(dòng)脈或心率儀來測量心率。
2. 尋求醫(yī)生幫助：一旦確認(rèn)心率過快，應(yīng)該盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)的詢問和體檢，以了解病史和癥狀，必要時(shí)會要求做心電圖等檢查以明確診斷。
3. 糾正引起心率過快的原因：心率過快有很多原因，如焦慮、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟病、藥物副作用等。根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)治療或調(diào)整生活方式。需要特別注意的是藥物導(dǎo)致的心率過快，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
4. 調(diào)整生活方式：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣咝呐K功能，但若過于劇烈的運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致心率增加。建議適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。同時(shí)要避免過度疲勞和焦慮情緒。
5. 控制情緒：情緒激動(dòng)和焦慮會導(dǎo)致心率加快。學(xué)會放松并控制情緒，可以通過瑜伽、呼吸訓(xùn)練、冥想等來減少情緒波動(dòng)。
總之，心率過快是一種需要引起重視的病理狀態(tài)，需要找到原因并進(jìn)行針對性的治療。同時(shí)，調(diào)整生活方式，保持良好的生活習(xí)慣對于減輕心率過快的癥狀也有一定的幫助。
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