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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛疼痛的主要原因有很多種，包括眼睛疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、眼部感染等，以及一些潛在的眼部疾病。忍不住擠眼可能會加重眼睛的不適，甚至可能導(dǎo)致進(jìn)一步的問題。以下是一些建議可以幫助舒緩眼睛痛疼。
首先，應(yīng)該努力避免擠眼。擠眼會增加眼壓，引起眼部不適，還可能損傷眼睛的組織。當(dāng)感到眼睛痛疼時，盡量克制自己的沖動，避免擠眼或揉眼，可以通過深呼吸、閉眼休息、按壓太陽穴等方式來緩解眼部不適感。
其次，可以通過改變習(xí)慣和環(huán)境，減輕眼睛的疲勞。長時間使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等，會導(dǎo)致眼睛疲勞。因此，可以每隔一段時間對眼睛進(jìn)行休息，將視線從屏幕上移開，注視遠(yuǎn)處的景物，或者閉上眼睛休息幾分鐘。此外，保持充足的室內(nèi)照明，避免眼睛長時間處于過亮或者過暗的環(huán)境下。
對于干眼癥引起的眼睛痛疼，可以嘗試使用人工眼淚滴眼液，以增加眼部的濕潤。此外，養(yǎng)成喝足夠的水并加入富含omega-3脂肪酸的食物，如魚、亞麻籽油等，以促進(jìn)眼部組織的潤滑。
如果眼睛痛疼伴有其他癥狀，如眼睛發(fā)紅、分泌物、視力模糊等，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的眼科醫(yī)生的幫助。他們可以通過詳細(xì)的眼部檢查來確定導(dǎo)致眼睛疼痛的具體原因，并制定相應(yīng)的治療計劃。
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