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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
造成兩臂伸展角度不對(duì)的原因可能有多種可能性，以下是一些可能的原因和解決措施：
一.原因
1. 肌肉緊張或疲勞：如果手臂肌肉在鍛煉過程中感到緊張或疲勞，可能會(huì)導(dǎo)致伸展角度不正確。確保在鍛煉前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，以幫助放松肌肉并預(yù)防過度疲勞。
2. 錯(cuò)誤的姿勢(shì)：在進(jìn)行某些鍛煉動(dòng)作時(shí)，如俯臥撐、引體向上等，如果姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致手臂伸展角度不對(duì)。請(qǐng)確保遵循正確的技巧和指導(dǎo)，以獲得最佳效果。
3. 關(guān)節(jié)僵硬：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，從而影響手臂伸展角度。定期進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)和拉伸可以幫助改善關(guān)節(jié)靈活性。
4. 肌肉失衡：如果上肢肌肉發(fā)展不平衡，可能導(dǎo)致手臂伸展角度不對(duì)。例如，肩部前束過于發(fā)達(dá)而后束較弱，可能導(dǎo)致手臂無法完全伸直?？梢赃M(jìn)行針對(duì)性的力量訓(xùn)練來調(diào)整肌肉平衡。
總之，如果發(fā)現(xiàn)兩臂的伸展角度不對(duì)，應(yīng)該及時(shí)尋找原因并采取相應(yīng)的措施來糾正。
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